close
俗話說“養樹需護根,養人需護腳”,所以在平常的養生中,我們一定要注意保護自己的腳,並經常對腳進行護養。除了注意穿鞋外,我們還要注意泡腳。
為什麼我們在平常的養生中,要注重泡腳呢?
在中醫學裏,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關系,所以用熱水泡腳,可以起到調整在臟腑功能、增強體質的作用,還可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且對消除疲勞,改善睡眠大有裨益。
一說到泡腳,很多人都會以為是很簡單的事情。其實,泡腳還有很多是需要注意的:
1、 泡腳的時候,水溫以40度左右為宜,千萬不要以為是越高越好,水溫如果太高,雙腳的額血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的人來說,後果很嚴重,同時,水溫太高,還容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
2、 中藥泡腳的時候,最好用木盆或是陶瓷盆,因為許多患有足跟痛,失眠,痛經,高血壓的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆等金屬盆,因為此類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成有害物質,使藥物的療效大打折扣。
3、 不要在飯後半小時泡腳,會影響消化吸收而導致營養缺失,因此,最好吃晚飯後過1小時後再泡腳。
4、 泡腳時間要適宜,以15——30分鐘為宜,在泡腳的程序中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟額外負擔,另外,泡腳時更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足,而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥,其中,心腦血管疾病患者,老年人應格外注意,如果有胸悶,頭暈的感覺,應展示停止泡腳。馬上躺下來休息。
5、糖尿病患者要特別注意:很多報道說糖尿病人泡腳後會引起血糖升高,這種情況缺失容易發生,因此一定要用對方法,最簡單的方法就是在泡腳後搓腳心,每只腳搓100下,這樣處理後,血糖就不會因泡腳而升高了。
腳底按摩是中醫外治法之一,《黃帝內經》認為,人體臟腑各部位在腳部都有一定反射區,用按摩刺激反射區,通過血液循環、神經傳導,達到調節機能平衡、恢復器官功能的目的。在進行腳底按摩前後能不能喝冷飲(如冰鎮汽水、冰激凌等)呢?
腳底按摩旨在促進血液循環,而喝冷飲會使胃腸和周身皮膚血管驟然收縮,與腳底按摩的目的卻背道而馳。
腳底按摩刺激了與全身各器官有關的穴位,胃腸道血管也處於擴張狀態,這時突然喝進冷飲,會使胃黏膜受到一定損害。中醫認為,“胃喜燥惡濕”,“寒邪襲人陽明,胃陽被遏”。冷飲使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,必然影響消化功能。同時,“血得溫則行,得寒則凝”,喝冷飲會使周圍皮膚血管驟然收縮,使大量血液流回心臟,加重心臟額外負擔。同時會造成汗腺排洩受阻,也會對健康不利。
另外,患有胃病、心腦血管疾病、糖尿病的人,在腳底按摩後喝冷飲更是雪上加霜,其按摩效果也要大打折扣。建議在腳底按摩前後半小時內,還是不喝冷飲為宜
全站熱搜
留言列表