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研究稱肥臀肉腿更有益健康



 


 


       臀部,大腿上多餘的脂肪對你的健康有益,能幫助避免心臟和代謝問題的發生,英國專家表示。

 


  詹尼佛·洛佩茲的性感曲線使她在吸引力排行上名列榜首


 


  他們說,臀部脂肪可清除有害的脂肪酸,並且它含有一種能阻止動脈阻塞的抗炎劑。


 


  牛津的研究小組說,與無保護作用的腰部脂肪相比,大屁股對你是有益的。


 


  他們向《國際肥胖學報》表示:研究結果希望增加臀部脂肪。


 


  在未來,醫生可採用方法把體內脂肪轉移到臀部,以預防心血管和代謝疾病,比如糖尿病。


 


  研究者說臀部過小可引起嚴重的代謝問題,比如引起柯興綜合征。


 


  有證據顯示,與腰部脂肪相比,大腿和臀部的脂肪更難移除。


 


  專家表示,儘管這聽起來並不受用,然而對你是有益的,因為當脂肪快速分解的時候會產生大量的,可引起體內炎症的細胞活素。


 


  這些細胞活素已證實與心血管疾病,胰島素抗性和糖尿病有關。


 


  較慢的臀部脂肪燃燒速度能產生更多的脂聯素,它可保護動脈,促進血糖平衡和脂肪的燃燒。


 


  與之相反,腰部過多的脂肪,所以蘋果型身材,會提高患糖尿病和心臟疾病的風險。


 


  主要研究人員,牛津大學博士說:「體型和脂肪在哪兒聚集很重要。」


 


  「大腿和臀部的脂肪有益,腰部的脂肪有害。」


 


  他說,理想情況下,保持腰部的纖細,大腿越粗越好。


 


  「不幸的是,你不太可能讓一個變粗而另一個不變,」他說。


 


  不列顛心臟基金會的FotiniRozakeas說:「這項研究幫助我們更好的瞭解體內的脂肪是如何運作,進而開發出新的手段以減少心臟和血液循環疾病。


 


  「如果你超重,過胖,或是你的腰圍在增加,那麼對你改變生活方式對你就十分重要,比如保持健康的飲食,長做體育鍛煉,這些都可以降低你患心臟問題的幾率。」


 


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實用5招減輕鼻塞和咳嗽


感冒引起的鼻塞、咳嗽,不會要人命,日子卻很難過,幾個小祕方可以讓你好過一些。


文.邱玉蟬


 康健雜誌 48


家裡蹦蹦跳跳的小孩,忙進忙出的大人,不分幾年級生,老、中、青、少,「咳咳」、「噌噌」成了共同的流行語。辦公室、教室裡也是「咳咳」、「噌噌」聲此起彼落,彷彿是某種暗號。


鼻塞惱人,咳嗽難纏,日子都不好過。台語俗諺說「醫生驚治嗽」,一語點破醫生對咳嗽也沒太大能耐。


鼻塞和咳嗽,原因雖然很多,不過卻是感冒時最常聽到的兩大抱怨。鼻塞讓人呼吸困難,腦袋昏沈沈,咳嗽則不僅自己難受,也讓周遭的人害怕起隔壁這個「嗽鬼」。


感冒看醫生?不必吧!


台灣人聽到旁人的咳嗽聲,總是習慣地問一聲:「看醫生了沒?」這句話聽在西方人耳裡,總覺得莫名其妙。因為通常他們總說:「喝個檸檬蜂蜜溫水吧!」從英國來台灣定居多年的菲力浦,一直還搞不懂他的台灣太太為什麼一感冒,就往診所跑,吃一堆藥,卻不願意待在家裡休息、多喝水。


在美國,如果你說你感冒去看醫生,那真是個笑話。30歲的凱倫說:「通常我們不看醫生的,因為醫生真的不能幫你什麼,如果真的很難受,那就到超市裡的藥房去買成藥。如果是小孩的問題,父母通常會打電話給醫生,問要買哪一種咳嗽藥水給小孩喝。」這就是為什麼美國非處方藥那麼興盛的原因。


一般來說,吃藥不能治癒病毒感染所引起的感冒,也不能縮短感冒時間,只能讓你症狀減輕一些。這對美國人來說是普通常識,他們也就自己處理,再加上看病不僅花錢,還要預約,快的話是兩、三天後,慢的話一星期,緩不濟急。


住在西雅圖的莎拉,是個醫學藝術家(medical artist),專門幫醫生畫手術分解圖和解剖圖,朋友順口問她有沒有頭痛藥,就像多數的美國人一樣,她一拉開抽屜裡,一罐罐50顆、100顆裝的頭痛、感冒常備藥,一一告訴你,這種藥效強、那種六小時藥吃一顆。看醫生對美國人來說,真是非不得已才去。


其實,不必花錢、浪費時間去看醫生,你也可以好好照顧自己。平均成人一年大約感冒24次,小孩68次,有些小祕方,看起來不起眼,卻可以讓自己和孩子,在這些日子舒服一些,好過一點。


照顧小祕方1一般感冒


喝足夠的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥,同時稀釋痰、鼻涕,比較容易咳出或是擤出來。


避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂,以及含酒精的飲料。咖啡因和酒精都會促進水分排出,造成脫水,正好是我們最不想要的效果。


溫鹽水漱口、一天數次,或喝溫檸檬蜂蜜水,也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。不過,美國肺臟協會指出,一般人所相信的大蒜、蜂蜜、檸檬、鋅、維生素C,這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來「治療」感冒。


感冒時美國人喜歡喝個熱雞湯。美國肺臟協會指出,熱的流質,本身就可以減輕喉嚨或咳嗽的不舒服,但是雞湯沒有特別的神奇效果可以「治癒」感冒。


臥床休息。古老方法卻也是加速復原的好方法,同時待在家裡也可以避免傳染給別人。有些藥物會有嗜睡的副作用,正好強迫病人休息。


如果家裡有抵抗力比較弱的人,病人則應該要戴上口罩,避免傳染給他們。


照顧小祕方2小孩的鼻塞、咳嗽


沒有藥物可以加速感冒的復原,或是縮短時間。感冒成藥,像是含抗組織胺和抗鼻塞的藥物,通常對減輕學齡前的小孩的感冒症狀沒效,而且可能會有副作用。抗生素也無法對抗病毒感染的感冒。


父母可以做的是,儘量讓小孩感到舒服,鼓勵他們休息,注意合併症。


不過,要特別注意以下幾件事:


讓免疫系統發揮作戰力


如果小孩發燒但是溫度不高,不要立刻給退燒藥。梅約醫學中心指出,藉著升高溫度,小孩身體正在製造一種不利病毒生存的環境。不過,如果高燒引起脫水或抽搐,必須立刻就醫。


■16歲以下的小孩病毒感染時,例如感冒,千萬不要給阿斯匹靈。美國國家衛生研究院指出,阿斯匹靈用在小孩病毒感染,會引起雷氏症候群──雖然罕見,但是會致命的疾病,通常發生在312歲小孩。


一般來說小孩感冒會比大人來得嚴重,而且比較容易有合併症,例如耳朵感染。美國梅約醫學中心建議,如果小孩有以下症狀,應該就醫:發燒超過40度、畏寒、發燒超過72小時、嘔吐、肚子痛、不尋常的嗜睡、頭痛、呼吸困難、持續哭、耳朵痛。


照顧小祕方3咳嗽


不抽菸,同時遠離抽菸者,以免吸入他們的二手菸,讓咳嗽更嚴重。


如果是乾咳,試試蜂蜜檸檬茶,或檸檬蜂蜜溫水。不過,1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。


如果夜咳厲害,可以墊高枕頭,讓自己頭部抬高,有助呼吸順暢。


如果有下列症狀最好找醫師診治:


咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。


呼吸急促、有哮鳴聲,胸痛、緊縮感,或是呼吸困難。


咳嗽有痰超過七天沒有改善。


咳嗽好好壞壞,反反覆覆。


持續發燒或高燒。


照顧小祕方4鼻塞


擤鼻涕動作要輕柔,不可過度用力。


淋浴,或打開蓮蓬頭,坐在浴室裡,呼吸濕潤的溫水蒸汽。


喝大量水幫助稀釋痰液。


梅約醫學中心建議,如果鼻塞超過12星期,最好給醫生檢查是什麼原因。如果是過敏,醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。


使用鼻噴劑或滴劑抗鼻塞,最多不要超過34天。


小心鼻噴劑成癮。常常使用抗鼻塞的鼻噴劑或滴劑可能會造成鼻滴劑成癮。也就是愈用愈沒效,愈用愈多才能保持鼻子暢通。而且長期使用可能刺激鼻黏膜,造成慢性鼻炎。所以,使用鼻滴劑或噴劑抗鼻塞,最好不要超過 3 4天。


照顧小祕方5預防


1.未雨綢繆安排小孩


小孩比大人感冒的次數多,而且小孩一生病,雙薪工作的父母往往會弄得焦頭爛額。所以:


平時就要擬訂一份可能可以幫忙照顧小孩的名單,例如祖父母、朋友、鄰居。


夫妻要商量好,誰留在家裡陪小孩。


再不成,只好想看看工作是否能有彈性一些,帶回家做,用電話、e-mail等聯繫。


2.注意清潔衛生


常常洗手。一定要教小孩洗手的重要。


儘量避免用手摸鼻子、嘴巴。


保持廚房、浴室桌面的乾淨,尤其是家裡有人感冒時。


使用過的紙巾立刻丟掉。


為生病的人另外準備擦手的毛巾,不要和大家一起混著用。


不要和生病的人共用杯子。


找保姆時,要注意她家裡的衛生情況。


幼稚園的師生比不要太高。如果家長負擔得起,梅約醫學中心建議師生比是15

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麻煩大家 ~有個小弟弟現在需要RH O型陰性血型他在醫院 現在危險期要快點幫忙 台灣林口長庚0982-236946王先生 !!幫幫忙複製轉貼一下!!大家幫幫忙複製轉貼出去!!! 太晚看到了不知道還來得及嘛這種血型好像很少喔


 

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                                                  外科加護病房(時任)主任柯文哲醫師



 

 


 


朋友轉寄了一篇文章,我覺得很好,再度與大家分享!


 


 


 


 


外科加護病房主任柯文哲說,科技發展到今天,醫生最大的問題不是


 


病人如何活下去,而是如何死掉。


 


 


  老師都教我們以救人為天職,但沒教我們遇到不能救的病人怎麼辦?」


 


用盡武器救人的醫生,現在最大的問題不是如何讓病人活下去,


 


而是助人善終。作為醫生,面對生死,心中會有更多掙扎嗎?


 


晚上八點,台大醫院燈火輝煌。草草吃著麵包當晚餐,


外科加護病房主任


 


柯文哲說,科技發展到今天,


 


醫生最大的問題不是病人如何活下去,


 


而是如何死掉。


 


因為心臟不好可以裝循環輔助器,肺臟不好可以裝呼吸器,肝臟不好可以血漿置換,或是輸入冷凍性新鮮血漿,骨髓不好輸血,免疫不好打抗生素,即使是垂死的病人也可以撐很久,「死不了」。問題是,「死亡是什麼?怎樣才算活著」?連醫生都無法回答這個問題。


 


一個八十二歲的老公公罹患心臟病, 花一百六十萬元裝置人工心臟,但因機器太大台,他到哪裡都必須拖著救命的「心臟」,問醫生有沒有解決的辦法?醫生告訴他要再花三百五十萬元換台體積較小的機器。老先生不願意,最後因為要拖著龐然大物才能行動,得了重度憂鬱症躺在床上,七個月後中風死了。這是病人的選擇。


 


科技讓人不得好死?


 


  在人稱「葉醫師」的葉克膜出現後,讓醫師陷入更沉重的生死抉擇。隨著醫學科技的發展,即使沒有心臟,裝上葉克膜也可以暫時維持生命,台大醫院最高存活紀錄是一一七天。只不過,並不是人人都可以走出醫院,更多的是在「葉醫師」加持下,看著自己的腳從下面一直黑上來,清醒地看著自己慢慢死掉。


 


  一位知名企業家的太太就裝著葉克膜直到全身變黑,過世前嚴重浮腫變形,「高科技反而讓人不得好死,」柯文哲感嘆說。住在加護病房的病人在過世前平均多三公斤,因為不斷用各種儀器和藥物,導致身體浮腫,只為維持一口氣在。


 


  醫生不願面對死亡,無法開口告訴家屬實情,只能用盡手中所有「武器」。


 


  死亡是必須要面對的問題,特別是在加護病房。「但今天的困境已經不是病人怎麼活下去,而是怎麼善終,讓病人在往生前少受點折磨,」柯文哲反省。


 


 「我們叫醫生,不會醫死人,老師都教我們以救人為天職,但沒教我們遇到不能救的病人怎麼辦?是誰不能接受病人死亡的事實,病人家屬或醫生?結果結論是醫生。」說話直接不拐彎的柯文哲指著電腦螢幕前一張張震撼人心的投影片說。這是他最近幾年最常思考的問題:醫生還是醫死?什麼時候該關掉葉克膜,讓病人走?


 


  高雄醫學大學醫學系主任、同時也是神經外科主治醫師林志隆感慨地說,他的老師五十多歲時因為心臟癌症開刀後,同樣身為醫師的老師自知存活機會不大,強烈表達意願,萬一時,要放棄急救,保持最後的尊嚴離開。但事情發生時師公(老師的老師)堅持插管,強行救回老師,「我怎麼可能讓我的學生走?」師公的話語中滿是悲哀,一輩子當醫生的他,不願意面對學生的死亡。


 


  滿屋子的醫生在此時都沉默了,「如果是我,請不要救我,」林志隆事後對學生說。作為一個醫生,「除非病患表達意願,否則只能做到將心比心,不要讓家屬有遺憾,可以坦然面對死亡的過程。」在他心中,醫生可以做的,頂多只是向上帝借時間,無法作出生或死的抉擇。台灣醫學院目前最需要的,就是這門生死學教育課。


 




 


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消除脹氣,留住元氣



 



消除脹氣,留住元氣


脹氣讓人坐臥難安,甚至還有醫生認為,它會造成免疫力下降,引發各種疾病。


文.李怡嬅  攝影.鄭佳玲()


康健雜誌 104


不知道怎麼回事,常常吃完飯後,脹氣堵住肚子,上不去、下不來,嚴重時還會痛,」深受脹氣困擾的小慧抱怨。


腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝,有時令人坐臥難安、有時讓人尷尬不已。


被稱為防癌之母的日本醫學博士莊淑旂更認為,「脹氣是萬病之因,」她在《怎樣生活不生氣》書中解釋,氣滯留在體內,會阻礙各種津液的循環,使內臟活力受損,造成各部位的痠痛與疲勞,進而導致免疫力下降而衍發各種疾病,她認為,脹氣是最要不得的現象。


鼻子過敏者易脹氣


為什麼會脹氣呢?


1.飲食習慣不好:如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話,不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐著不動,也易致使氣體悶在肚裡。


2.台大醫院內科醫師吳明賢指出,有鼻炎、鼻子過敏的人,常不自覺用嘴巴呼吸,把空氣吸進消化道內,也容易產生脹氣,卻常常被人忽略。


3.吃了易產氣的食物:體內產生的氣大多由大腸內細菌在分解食物過程中產生。而人體內因為缺乏某些消化寡醣類及多醣類碳水化合物的酵素,所以若吃了這類食物如豆類製品、地瓜等,因不易被小腸吸收利用,大多進到大腸再被分解,因此產生更多氣體,包括氮氣、二氧化碳及甲烷等。


有乳糖不耐症的人,因為不易消化牛奶中的乳糖,常一喝牛奶就腹痛。吳明賢醫師建議,不妨改吃低脂優格或許就能改善。


4.腸胃道疾病:如大腸激躁症、消化性潰瘍、膽結石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸粘黏、腸胃道腫瘤等患者,也容易累積腸氣而導致脹氣。


5.壓力大:林口長庚醫院肝膽腸胃科醫師陳益程表示,壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃,致使腸胃蠕動變慢,產生腹脹。


一整天的預防脹氣法


從睜開眼睛迎接美好的一天開始,健康的飲食及生活習慣能幫助你預防惱人的脹氣。


早晨 一日之計在於晨,早起散步、活動筋骨,能促進血液循環、活絡消化系統,喚醒腸胃道的功能。


進辦公室 長時間坐在辦公室的人,千萬別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,讓小腹突出。健康的坐姿是縮小腹、拉直背脊,才能避免脹氣。


中午 莊淑旂博士建議,午餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐。可利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上),讓人慢慢覺得放鬆下來。


用餐時,避開會產氣的食物。培養心平氣和、愉悅的用餐氣氛,進食時最好細嚼慢嚥。《全食物密碼》作者陳月卿更且建議,成人有幾歲就該每口食物咀嚼幾下。


另外避免把壓力帶上餐桌,因為匆忙進食,增加腸胃的負擔。也儘量不要邊吃東西邊聊天,或嘻哈大笑,以免把空氣一起吃進肚。


餐後千萬不要立刻趴下來午睡,最好起身走動,以刺激腸胃蠕動,幫助消化,甚且趴姿也會壓迫胃部而產生脹氣。


晚上 睡前3小時,或每晚8點以後,應儘量不進食,因為就寢時腸胃蠕動變慢,此時食物若還沒消化完,容易腹脹。而晚餐吃八分飽就好,不會造成腸胃的負擔。


睡前可以做簡單的伸展操以排除一天累積下來的脹氣:身體平躺,手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重複動作。


產氣食物


包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、糯米類、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類製品、麵包、汽水、可樂等碳酸類飲料和甜點等。


消氣食物


白蘿蔔、紅蘿蔔、牛蒡、白芝麻、黑芝麻、海蜇、橘皮。橘皮洗淨切絲,再用烤箱烤乾,拿少許加水煮沸或泡茶。


立即消除一肚子氣


不想再受脹氣之苦,4個秘訣提供給你。


1.按穴道。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓表示,按內關穴可協助調氣。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處, 以大拇指用力按壓2030次,不適感會逐漸消失。


2.肚臍邊塗上薄荷油,以順時針方向輕輕按摩,促進腸胃蠕動。


3.起身動一動,姿勢的改變或許能減緩脹氣。


4.身體蜷曲有助排氣。若附近剛好有床,就可以先平躺,雙手環抱屈膝的雙腳,感覺壓迫到腹部。而如果腹痛難忍,或是以前不曾有脹氣困擾者,最近突然覺得不舒服且超過一星期,最好趕緊就醫檢查,以釐清原因。大腸激躁症、胃潰瘍、腸炎等患者有脹氣症狀。


(審稿專家:台大醫院內科醫師吳明賢


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牛奶的謊言在中國還要維持多久?


牛奶危害健康,是當代世界新營養學的共識。然而,儘管國際上關於牛奶的研究文獻多得汗牛充棟,中國民眾卻一無所知。牛奶的真實面目至今迷霧繚繞。應該說,信息技術已非常發達的今天,中國人得悉事實的真相是並不困難的,但真相一旦傷及勢力強大的利益集團,問題則絕非簡單。

2006年底,有一個叫林光常的台灣人在電視上公佈了牛奶的危害。林光常先生妙語連珠,影響不小。一時間,瀋陽、長沙等地的牛奶銷售量直線跌落。據說瀋陽地區每天銷量驟減80噸。

近年來,中國奶業旋風飆升,異常火暴,蒙牛液體奶銷量雄冠世界第一,一舉蓋過已萎靡不振的西方奶業。這無疑依賴於「一袋牛奶振興一個民族」的神話。林光常卻將神話捅穿了一個窟窿。

一場護衛神話的保衛戰在全國驟然間打響。電視、報紙、互聯網對林光常群起而攻。十五個營養學、食品學和預防醫學領域的權威專家披掛上陣,聯名撰文嚴斥牛奶有害之說。國家發改委公眾營養髮展中心宣佈「牛奶致癌論」屬於謬論。中國奶業協會牽頭組織召開「牛奶研討會」,中國醫學科學院、中國疾病預防控制中心、中國農業大學在北京齊聚一堂,怒討「牛奶有害論」。與會專家怒不可遏,聲稱要與林光常當面辯論。

可是,沒有一個專家真的與林光常當面舌戰。林光常的聲音被封殺。電視屏幕再也沒有林光常的身影。林光常2007年4月24日的反駁文章發不出來,無人知曉。不久到處傳言林光常是騙子、假博士。

林光常是什麼人物無關緊要,但是對於他說的一句真話,舉國如此一遍恐慌,確實滑稽可笑。林光常不過是個傳話筒子——把某些人認為應該傳封鎖的信息傳給了中國人。專家們如此憤慨要進行辯論,為什麼不找「牛奶有害論」的真正創說者坎貝爾博士對陣,只要駁倒有「當代營養學界的愛因斯坦」之稱的坎貝爾,推翻西方各國科研機構關於牛奶的研究文獻及結論,既可以揚名天下,又可讓全世界都相信喝奶有理,豈怕伊利、蒙牛、三鹿沒人喝!




*牛奶的謊言還要維持多久?*


科學家終於找到牛奶致癌的確實證據。美國國家癌症研究所最近的研究發現雌性激素、雄性激素和胰島素的生長因數就是牛奶內的主要致癌物質。加拿大的腫瘤專家建議:除了那些發展中國家的兒童和營養不良的成人,一般人並不需要喝太多牛奶。
我把該新聞轉發給一些朋友看。
 
我想測試一下人們對牛奶的認識,遂問:『你知道奶牛為什麼會一直產奶?』她的回答很典型:『不常產奶能叫奶牛嗎?』我問:『請問你是否常產奶呢?』『怎麼可能?』我笑了,說:『人是只有懷了小孩才會產奶的。但牛跟人一樣都是哺乳動物。哺乳的意思就是為了哺育下一代才有乳汁。所以奶牛一直產奶只有一個原因。』
 
『不停地懷孕生小牛?』她吐吐舌頭,說:『怎麼可能呢?』我說:『確實是這樣的。但並不是所有奶牛在任何時候都能懷上孕。現代農場的解決方法是給奶牛打高劑量的荷爾蒙,讓其不自然泌乳—那段新聞所說的『各種激素』就是這樣來的。
 
現代奶牛從兩歲開始就有九個月的時間用於懷孕。小牛出生後就會被關進小木箱並餵以毫無營養的飼料,不能動彈,以保證人們餐桌上小牛肉的精瘦嫩滑。而牛媽媽就被千方百計擠出一頭小牛所需的十倍以上的奶量。所以超過三分之一的奶牛都患有乳腺炎。
 
我常想起BBC製作的一個畜牧業的專輯:奶牛在鏡頭前走過,一步三跛,好像所有關節插了一根針。我想,人們即使是心如鐵石,認為那些動物如何受苦跟自己毫無關係,但希望自己能從這些病態的牛只體內吸收到什麼營養和健康,那已非緣木求魚,而是飲鳩止渴了。當然,在商業廣告中,你會被告知飲鳩的各種好處。
 
許多人認為牛奶能補鈣,但眾多實驗和資料顯示,牛奶內含有鈣,但人體是很難吸收的。喝牛奶,往往還會讓體內的鈣質流失得更快。其實許多蔬菜的鈣含量比牛奶高得多,如黃花菜、蘿蔔纓、莧菜、雪裡紅、薺菜、香菜(芫荽)。不必等春暖花開,就從現在開始,讓我們更關心蔬菜和糧食吧。
 
牛奶的謊言在中國還要維持多久
 
資訊技術已非常發達的今天,中國人得悉事實的真相是並不困難的,但真相一旦傷及勢力強大的利益集團,問題則絕非簡單。
 
T。柯林。坎貝爾博士:美國康奈爾大學終身教授、被譽為『世界營養學界愛因斯坦』。





*牛奶致乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、大腸癌等系列癌症*


近三十年來,營養學有突破性進展,關於牛奶的研究已累積大量文獻,下面我信手拈幾則關於牛奶致癌的研究報告。

2004年,瑞典卡洛林斯卡研究完成了一項牛奶與癌症的研究,研究證明,大量飲用牛奶導致婦女患卵巢癌。他們對61084名年齡在38歲至76歲的婦女跟蹤13年調查,確診愛喝牛奶的266名婦女患卵巢癌,125名尚未確診。每天飲用4次以上奶製品的婦女,卵巢癌的發病率比每天喝2次的婦女高出一倍。

哈佛大學醫學院、牛津大學和台灣醫科大學的科學家聯合研究發現,牛奶中的激素物質IGF-I加速和加強了氯化鉀離子在細胞壁之間的交換,導致人類卵巢癌細胞的繁殖和宮頸癌細胞的加速生長。

2004年10月《新英格蘭醫學雜誌》發表一篇牛奶致女性乳腺癌的研究報告。丹麥的研究人員對117000名婦女調查發現,牛奶對乳腺癌的促發有很大影響。研究人員認為,近50年來全世界乳腺癌發病率的大幅提高與人們飲食結構中牛奶及奶製品消費增加密切相關。研究人員認為,大量飲用牛奶會增加人體中類胰島素一號增長因子(IGF-I)的水平,已經有多項研究表明,幾乎每一種癌症都與IGF-I有關聯,IGF- I是一種促使癌細胞生長和繁殖的關鍵性因素。

美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查證實,奶製品會增加男性患前列腺癌的危險。

美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查,食用奶製品的男性,有1012例男性患前列腺癌。統計分析發現,每天從奶製品攝入600毫克鈣的男性血漿中維生素D3濃度顯著降低,發生前列腺癌的危險大幅上升。

日本厚生勞動省近日發佈的流行病學調查結果顯示,與幾乎不食用乳製品的男性相比,經常食用牛奶、酸奶等乳製品的男性患前列腺癌風險會高出60%左右。研究結果表明,飲用牛奶最多的調查對像患前列腺癌的風險是幾乎不飲用牛奶的調查對象的1.53倍,而且飲用量越多,患癌風險越高;食用酸奶最多的調查對像患前列腺癌風險是幾乎不食用酸奶的調查對象的1.52倍。

好了,用不著過多羅列了。在此,我很樂意講一個牛奶致癌的有趣故事與讀者分享。英國地質化學家簡普蘭特五十歲的時候患乳腺癌,雖然經過無數次治療,十年間癌症總是不斷回來與她作伴。當第五次復發的時候,一個半個雞蛋大小的硬塊長在她的脖子上,醫生說她只有幾個月的生命了。


絕望而又堅強的普蘭特教授不再相信醫生,相信醫生也沒有用,人家已判了她的死刑。她靠自己拯救自己,她閱讀最新的醫學論文,得知素食可以抗癌。她回想起三十年前到過中國,那時中國農村婦女不喝牛奶而幾乎沒有人患乳腺癌,從而得到啟發,戒掉每天必吃的兩盒酸奶,出乎她的意料之外,脖子上的腫瘤在六個星期之後奇蹟般的消失了。


普蘭特教授是英國地質局的首席科學家,同事們目睹了她反覆患病到痊癒的曲折過程。當同事們的親朋好友患了癌症的時候,都紛紛來向她求援。普蘭特教授通過改變患者的飲食和生活方式,使六十多位癌症患者得到了痊癒。


為什麼素食和戒掉牛奶就能夠治癒癌症?普蘭特教授下功夫進行研究,她得出結論牛奶中的IGF-1(類胰島素一號增長因子)導致女性易患乳腺癌,男性易患前列腺癌。 IGF-1是牛奶中本身含有的致癌激素,但是在以前自然產出的牛奶中含量較低。自從人們用激素催發母牛大量產奶,牛奶中的IGF1含量就增加了數倍至數十倍,牛奶致癌的危險當然就很厲害了。她認為牛奶的危害比香煙還嚴重。

善良而樂於助人的普蘭特教授為了幫助更多的人遠離牛奶的危害,放下自己的研究課題,特意寫了兩本書《健康掌握在你自己手中》、《牛奶與乳腺癌教程》 ,還創辦了宣傳網站,網址是:www.janeplant.com,懂英文而興趣的朋友可以上網瀏覽。

美國著名醫學教授新谷宏實(美籍日本人)經過四十多年的行醫實踐,以醫療實證為依據,充分證明牛奶會導致婦女乳腺癌。他發現每一例乳腺癌患者都是愛喝牛奶的女人。新谷宏實教授在當代醫學史上有突出貢獻,他創造了醫治無數癌症,而沒有一例復發的醫療奇蹟。他有什麼法寶能夠使每一個接受治療的患者不再復發呢?他在《不生病的生活》中告訴人們,他的法寶就是在患者作了腫瘤切除術之後,至少五年禁食牛奶和肉魚蛋。

牛奶為何會導致多種腫瘤病變?美國康奈爾大學終身教授坎貝爾是癌病學的研究權威,特別在致癌學研究領域有非常突出的貢獻,曾被美國癌症研究所授予 「終生研究成就獎」。他的研究給人們找到了答案。坎貝爾證實牛奶中的蛋白質是一種非常強的促癌劑,其致癌能力甚至超過化學物質。他說:

「在控制癌症發病方面,營養比化學致癌物甚至比極強的致癌物的影響更大。…….哪些蛋白質有比較強的促癌效果呢?一個是酪蛋白,這種蛋白質佔牛奶蛋白組成的87%。這種蛋白質促進各階段的癌症。」

高酪蛋白(牛奶中的主要蛋白質)膳食使更多的致癌物進入細胞,使更多危險的致癌物衍生物結合在DNA上,引起更多的突變反應,使得細胞突變為原癌細胞的可能性增大,這些細胞一旦激活,就會形成更多的腫瘤。 」



*牛奶致少年兒童I型糖尿病*


牛奶不但能使成年人患II型糖尿病,還可能使孩子患I型糖尿病。限於篇幅本來不想談這個問題,但喝牛奶的孩子太多,I型糖尿病終身難治,一個孩子一旦變成I型糖尿病人,在他以後的生命中,不得不依賴外源的胰島素注射,太可怕了。因此不能不談。牛奶是如何使兒童患I型糖尿病的?坎貝爾在《中國健康調查報告》中作過論述,我把論述摘錄如下:

「在I型糖尿病中,免疫系統攻擊產生胰島素的胰腺細胞。這種破壞性的、無法治癒的疾病主要發生在兒童之中。它給年輕的父母帶來了巨大的痛苦和艱難的經歷。但大多數人並不知道,這種疾病和我們的膳食有關係,特別是我們每天攝入的奶製品。牛奶中的蛋白質誘導I型糖尿病的發生,很早就見著於文獻。其過程很可能是這樣的:

嬰兒接受母乳餵養的時間不長就開始餵以牛奶蛋白質,很有可能是嬰兒配方奶中的牛奶蛋白質。
牛奶進入小腸後,被分解成氨基酸碎片。
對於某些嬰兒來講,牛奶不能完全被消化,於是這種原初蛋白質的氨基酸小鍊或片斷就存留在小腸當中。
這種沒有完全被消化的蛋白質片段被吸收進了血液。
免疫系統識別了這些片段,將它們作為外來的入侵者,並開始破壞它們。
不幸的是,這些蛋白質片段和產生胰島素的胰腺細胞完全相同。
免疫系統喪失了識別牛奶蛋白質片段和胰腺細胞的能力,並開始攻擊兩者,導致兒童的胰島素生成功能的破壞。


在12個國家的14歲以下兒童中,牛奶攝入量與I型糖尿病發病關係的調查發現,兩者之間存在非常好的線性關係。從中我們可以看到,牛奶攝入量越多,I型糖尿病患病率越高,在芬蘭,I型糖尿病的發病率是日本的36倍。同時,牛奶的平均攝入量芬蘭也是最高的,但在日本這一數值是非常低的。 」

針對牛奶危害兒童健康問題,1994年美國兒科協會強烈建議:如果家族成員糖尿病比較常見的話,那麼這個家庭中出生的嬰兒最好兩年內不要服用任何牛奶。

在此我要特別強調指出,牛奶除了導致癌症和糖尿病外,還會導致其他一系列慢性疾病。坎貝爾說:「科學證據確鑿無疑,研究結論令人震驚:動物蛋白,尤其是佔牛奶蛋白87%的酪蛋白,能顯著增加癌症、心臟病、糖尿病、多發性硬化病、腎結石、骨質疏鬆症、高血壓,白內障和老年癡呆症等的患病機率。」

牛奶危害健康是許多人難以接受的事實。奶農,奶場主,奶製品企業的員工,牛奶是他們的飯碗;奶品製造商,奶品銷售商,奶品包裝商,牛奶是他們的搖錢樹。他們又怎麼能面對這樣的現實呢。

我也不希望這是事實。可是令人沮喪得很,迄今為止,世界上沒有一例科研成果能夠證明牛奶沒有危害。

談到牛奶的無情現實,坎貝爾說:「我本人是在奶牛場長大的,是喝牛奶、吃牛肉長大的,我很不願意看到這樣一個事實:否定牛奶牛肉。但是我必須要告訴大家,這是事實。」


*牛奶越喝越缺鈣


這個問題可以講兩點。

(一)牛奶含鈣並不高。 100克牛奶之中含鈣110豪克,而100克海帶鈣含高達1177毫克,鈣含量比牛奶高出11倍。許多蔬菜的鈣含量遠遠高於牛奶。例如,芝麻的含鈣量比牛奶高過9倍,蕨菜的鈣含量比牛奶高8倍,豆腐、大頭菜、小白菜、油萊、莧菜的含鈣量比牛奶高1.5至3倍。在蔬菜中,紅蘿蔔的含鈣量算是比較低的了,但 100克紅蘿蔔也有33毫克鈣,比牛奶的鈣少不了多少。隨便挑一種綠葉蔬菜,鈣含量都不會低於牛奶。只要吃蔬菜就不會缺鈣。

如果小孩面前有西瓜和芝麻,小孩肯定挑西瓜,因為西瓜比芝麻大。人們選食物補鈣,假如面前有海帶、豆腐、牛奶,人們很可能徑直選牛奶,而不知道選擇價廉物美、含鈣豐富的豆腐海帶。是人們智商不如孩子嗎?不是,是人們誤信一句每天都在重複的謊言「牛奶補鈣」。

(二)喝牛奶反而會缺鈣。例如,人均喝牛奶最多的四個國家——美國、芬蘭、丹麥、瑞典,缺鈣最嚴重。在這些國家發生骨折的人比比皆是。喝牛奶最厲害的美國婦女平均三人之中就有一人患骨質疏鬆症。

不喝牛奶的民族反而不缺鈣。西方科學家在非洲調查,發現非洲斑圖婦女從來不喝牛奶,鈣質的獲取完全來自蔬菜。斑圖婦女一生當中平均生育10個子女,每個孩子都哺乳一年以上,母親們以乳汁哺育小孩,每天消耗大量的鈣,但斑圖婦女並沒有缺鈣。

三十年前中國人很少喝牛奶,特別是農村人口從來不喝牛奶,而缺鈣的情況聞所未聞。八十歲的老農民能挑很重的擔子,腰膀硬朗,骨硬牙堅。

從上述事實可知,正常飲食五穀蔬菜的人根本不會缺鈣,但是,一旦喝牛奶或吃肉食,就可能出現缺鈣。因為喝牛奶或吃肉食,人的體液、血液變酸性,呈鹼性的鈣元素便從骨頭裡溶出來,以中和酸性,鈣完成使命後,變成廢物從尿道排出來。鈣這樣流失了。牛奶喝得越多,酸性體質越嚴重,鈣流失就越厲害。可見,越喝牛奶越缺鈣。


*牛奶連牛都不能喝


牛奶連牛都不能喝,這句話似乎說得太過分。但是在中國而言,這句話絕對不會錯。在西方國家的市場上有大量鮮奶,乳汁濃郁,沒有摻水,走近牛奶就能聞到飄逸的天然奶香。如果說這樣鮮奶牛不能喝,肯定是不對的。然而,中國的奶品市場哪裡有這樣的鮮奶呢?中國市場的奶全部都是加工奶,而加工奶品確實牛都不能喝,甚至會把牛毒死。

愛丁堡的約翰·湯姆森曾用孿生小牛作試驗,一隻餵鮮奶,另一隻餵加過工的奶,吃鮮奶的小牛生長健康,吃加工奶的小牛在60天內死亡。試驗重複了很多次,都是同一樣的結果。

國際知名營養學家雷蒙德·弗郎西斯在《選擇健康》中說:「用生牛奶餵的小牛犢會保持健康,但是,用加熱殺菌過的牛奶餵養的小牛犢通常在八個星期之內就會死掉」。

著名醫學家新谷弘實在《不生病的活法》中指出:「如果用市面上銷售的牛奶代替母牛的乳汁來哺育小牛,那麼小牛四五十天就有可能死掉」。

科學家研究認為,加工奶經過均質化工藝和高溫滅菌處理,乳脂和生物酶被破壞,並變成了有害物質。這樣的奶實際是一種「變質物」。牛吃了吸收不到營養,並會慢性中毒,不久就會死亡。

科學研究一再證明,任何食品加工越深,危害就越嚴重。例如大米、小麥、甘蔗原本是很好的營養食品,但經過多道工藝加工成精大米、精麵粉、精白糖之後,就對人體健康非常不利了,甚至會致人糖尿病。又如,植物種子(如花生、大豆)的脂肪是人體非常需要的營養,但如果將植物種子中的脂肪用壓搾法搾出來,脂肪就變成嚴重有害健康的食物了。因此各國政府建議人們每天吃加工油不得超過25克,無論是從動物、植物裡加工出來的油都是一樣。

食物保持天然狀態越完整,營養就越豐富,而對食物作任何加工都是對營養的破壞,甚至會把好的食物變為毒物。最好的牛奶無疑是那種加工少、沒有摻入飲用水和化學物質、保持天然原狀態、溢出天然奶香的製品。

中國奶業的奶製品的加工已嚴重背離食品應盡力保持天然營養的原則。奶製品的加工程度實在令人不安。走進超市就會明白一切。 「蒙牛純牛奶」含蛋白質2.9克,是市場上含蛋白質最高的唯一品種。蒙牛牌其它品種的奶製品含蛋白質一般只有1克,其他品牌的奶製品含量恐怕更低。我不得不為之稱奇,歷來被人們視為含蛋白質高因而營養高的牛奶,其營養價值竟然低於白菜。白菜含蛋白質1.5克,比含蛋白質只有1克的牛奶高50%的營養,並且白菜的鈣含量也比牛奶高。喝牛奶不如吃白菜。

再看看奶品中的化學物質。據廠商在包裝上赫然明示的就有二十多種:阿斯巴甜、氨賽蜜、庫拉索凝膠、FOS、IMO、卡拉膠、檸檬酸、檸檬酸鈉、羧甲基纖維素鈉、單硬脂酸甘油酯、三聚磷酸鈉、紐紅、紅曲紅、苯丙氨酸、活性益生元、低聚醣、乳化劑、水分保持劑、增稠劑、酸度調節劑、日落黃、香精等等。如此之多的人造化學物質,真的能吃嗎?

現在據奶品廠商宣稱他們的牛奶經過1100道工序。難怪市場上奶製品五花八門:高維高鋅奶,高纖高鐵奶,高鐵高鈣奶,高鈣高鋅奶,高鋅高纖奶,「 特崙蘇奶」,「雙蛋白奶」、 「舒化奶」,「雙核奶」,「兒童奶」,「老人奶」,「女人高鈣奶」。即使是能吃的好東西,經過如此折騰,還能吃嗎?

2006年6月蒙牛乳業與中國奶業協會、中國教育發展基金會、國家學生飲用奶計劃部際協調小組辦公室、國家公眾營養與發展中心、中央電視台、人民日報共同發起公益一個行動:「每天一斤奶,強壯中國人」。

即令牛奶沒有危害,喝一斤市場出售的牛奶,僅能獲取5克蛋白質,豈不把人餓死,真是一個莫大的諷刺。


*違抗自然遭天譴*


大自然創造萬物與生命。每一種有生命的物種都有天然的生存法則,如果違反,必然衰亡。

各種天然動物都按照自然律進行飲食和生活,所以能夠精力充沛地活著,活到自然死亡。人的自然生命可以活到120至180歲,但是,人總是自作聰明違反自然規則,因而人總是過早死亡,沒有活到自然天年。

所有的哺乳動物都產奶。每種動物的乳汁都是專門用於哺育自己的新生後代,沒有一種動物過了哺乳期之後繼續飲食乳汁,更沒有一種成年動物要喝另外一種動物的奶。

人類嬰兒長到兩三歲時就應當徹底斷奶。母親停止分泌乳汁和嬰兒體內的乳酶徹底消失的生理變化,精確地發生在同一時期,足見這是大自然的安排,是不可抗拒的自然法則。然而,不少人偏偏要違抗自然,並荒唐地要喝另外一種動物(牛或羊)的奶。因而這些人遭到天譴。

由於人的腸胃裡缺少乳酶,喝下牛奶之後的結果是:不能消化,牛奶的蛋白質殘留在人的器官內,成為病菌絕佳的繁殖場所,由這個原因所引起的消化不良症狀,嚴重的話甚至會剝奪嬰幼兒的生命。牛奶蛋白質在人體內的代謝紊亂,常常引起濕疹、哮喘等過敏性的疾病。更為嚴重的是,引發可怕的癌症、糖尿病、心血管病。

牛奶中存在的一種天然激素IGF-1,是大自然賜給小牛崽的特殊禮物,很利於小牛崽快速成長而又不影響小牛崽的健康,但是人吃到這種激素就會貽害無窮:早熟,笨腦,短壽,促發各種癌症。請看下面的分述:

(一)性早熟。喝奶越嚴重,孩子越早熟。小女孩五六歲就來月經,小男孩的雞雞卻很小很小。據重慶晚報報導:市兒童醫院性早熟門診1990年代初,每年收治性早熟患兒二三十例,到1998年約300例,2004年達到1000多例,2007年將接近2000例。

(二)笨腦。國際著名腦開發專家七田真先生在《從胎內開始的育兒》中說:牛奶不僅會對身體,並且還會對大腦起到壞的影響。生下來的孩子,或是弱智,或是自閉,或是不會說話,大部分來自於這樣的原因:懷孕中的母親自以為是為了孩子好,而拚命地喝牛奶。

美國:鮑爾曼博士1980年發表論文《牛奶與思維障礙》,介紹了牛奶對5位精神病人的損害案例。患者多年來意識錯亂,情感冷漠,記憶減退,心理效率低,思維偏執,體力下降,易疲勞,其中兩人被迫住院治療。但一旦停食牛奶後,四人痊癒,一人病情好轉。

(三)縮短生命。天然激素IGF-1刺激細胞分裂繁殖,無疑將使細胞提前衰老死亡。雖然天然激素IGF-1可以使孩子長得高一點,高2至3厘米,但是,這是用生命作出的交換。

(四)激發癌細胞。牛奶的天然激素IGF-1可以刺激所有癌細胞活躍生長與繁殖,幾乎與每一種癌症都有關聯。科學家研究認為,人類直接由牛奶中吸入激素IGF-1後,從此體內各種細胞自行生產IGF-1激素,這對人類來說是一個可怕的後果。

牛奶中的乳糖也有力證明牛奶不適宜人類。人類的體內有五千多種不同的活性酶,幾乎可以消化所有食物中的糖分,但是,人體卻唯獨缺少乳糖酶,不能消化牛奶中的乳糖。許多人一喝牛奶就嘔吐,腹瀉,消化道發病。我的一位朋友的女兒長期患腸道疾病,糞便連綿,到幾個大醫院求診無效,但停食牛奶之後,很快痊癒。


*牛奶在西方國家的興衰*


1910年之前西方國家喝牛奶的人並不多。原先只有北歐的部分民族有喝牛奶的傳統。 1910年代中期,歐洲科學家用白鼠作實驗,發現吃動物蛋白質食物能夠使孩子長得快而高,但是,也發現吃動物蛋白質會提前衰亡和易患疾病。

正在開拓市場肉食蛋奶企業便以動物蛋白質為亮點大作廣告,宣揚動物蛋白質的好出,但是他們從來不告訴人們吃動物肉將會縮短生命和患病。

說實在的,宣揚肉食、禽蛋富含蛋白質並非瞎吹,肉食、禽蛋的蛋白質含量至少達到20%至25%,但牛奶的蛋白質含量只有3%,低得說不出口,可是奶品企業不管這些,他們跟著瞎吹瞎胡弄,他們創作了一句最美妙的廣告詞:「牛奶不就是最理想的兒童食品嗎?」他們的廣告居然取得了很大的成功,人們絲毫沒有質疑牛奶的蛋白質含量問題。

1920英國牛奶製造商通過學校以低廉的價格向小學生販售牛奶,使牛奶大為普及;1934年他們又成功遊說政府在全國小學生中推行喝奶;1940年小學生在校喝奶的政策傳到美國,1957年美國國會更把喝奶政策延伸到幼稚園、托兒所、醫療中心、夏令營。 1960年以美國為師的日本在全國小學實行免費喝奶。世界各國競相喝奶,無疑是一次沒有理性的跟風行動,同時也是牛奶商營銷策劃、遊說政府、廣告輪番轟炸的傑作。

在肉食奶蛋食品商的營銷炒作下,西方人的餐桌上蔬菜不見了,全部換上肉蛋與奶品。可是到1960年代,問題暴露出來了:全民缺鈣。美國50歲以上的婦女的髖骨骨折成為普遍現象。缺鈣就得補鈣。於是,補鈣成了全民行動。

已經忘記素菜的西方人只能在葷菜裡尋找鈣。牛奶含鈣量雖然並不高,但與鈣含量幾乎為零的肉食蛋類比,真是山中無老虎,猴子稱大王。
補鈣成了牛奶登峰造極的新亮點。補鈣,喝奶,喝奶,補鈣,醫生和人們好像著了魔。
奶業的興旺如日中天。

可是十年過去了,人們缺鈣的情況更加嚴重了。尤其令人恐慌的是,癌症、糖尿病、心血管病、腦中風、高血脂、高血壓、肥胖,如洪水一樣朝人們直奔而來。美國財政被醫療牽累,連連告急。美國國會慌忙為此設立營養特別委員會,組織科學家進行營養與疾病調查。

1974年營養學家走出歐美,來到亞洲、非洲調查,發現從來不喝牛奶,很少吃肉食的亞非人民根本不存在缺鈣,癌症、糖尿病、心血管病、高血壓的發病率比歐美低幾十倍。

1977年美國國會發佈震驚世界的「麥高文營養報告」,報告以五千多頁的詳實資料證明肉食蛋奶使人百病叢生,而五穀蔬菜給人帶來穩定的健康。牛奶以蛋白質和鈣編織的謊言終於破滅。受教育較高的白領階層普遍接受新營養觀念,擯棄牛奶肉食,選擇素食。 1990年美國傳出喜人信息,疾病的慣性列車終於剎住,此後營養性疾病年年下降,一個重拾健康的時代正式來臨。

美國政府雖然不能關閉奶品企業,也不能限制他們的生產,但是,正像對待煙草企業一樣,雖然不能限製菸草的生產,但可以限製菸草商的虛假廣告。美國政府將牛奶商的廣告行為告上了法庭,並取得了勝訴。在美國的公共場所、路邊,你已見不到宣傳牛奶是最營養的食物的廣告了。


*牛奶的謊言還要維持多久?*


2007年中國社會剛剛透出牛奶危害健康的信息,整個中國社會一邊倒壓制不同聲音,特別是作為國家「公器」的衛生部新聞辦,不提供學術爭論的平台,在自己的官方網站上只登載十五個所謂權威專家的文章,嚴斥「牛奶有害論」,卻不登載不同觀點的文章,也不介紹當代世界營養學對牛奶的研究與認識,這種做法正常嗎?我相信,人民的健康高於任何利益。在健康問題上應給足人民的知情權。

十五個權威專家的文章謬誤百出,論點沒有論據,內容不過是重複牛奶商多年來耳熟能詳的廣告詞,足見頭頂權威光環的老人們的學術知識還停留在三十年前。或許有的權威並不糊塗,只是出賣了良知。

在良知與利益之間需要作選擇的時候,選擇利益而違背良知的話,教授就會變成「叫獸」,學者就會變成「學賊」,政府就會喪失作為「國家公器」的職能,變成利益集團的看門狗。

2009年我們拭目以待,如果世界最發達國家關於牛奶研究的真相,仍然不能大白於中國,奶製品利益集團編織的謊言仍然由權威的鐵幕包裹,牢不可破,那就只能證明我們的社會病了。


附言:

關於牛奶危害健康的觀點,早就有權威的文獻。我看過的兩本書中講得很詳細、很有說服力。我早就不喝牛奶了,只喝豆漿,身體更好了。

這兩本書是:一、《中國健康調查報告——膳食與疾病關係的驚人發現》(美國坎貝爾博士著,吉林文史出版社出版,中國疾病預防控制中心即中國預防醫學科學院和美國康奈爾大學、英國牛津大學研究的巔峰之作)。二、《洪昭光「健康聖經」大覆》(上海中醫學大學教授潘朝曦著,復旦大學出版社出版)。

問題在於經濟利益的驅動和對主流「權威」的衛護,使這些書及其科學研究成果的傳播受到壓制。科學問題可以爭論。我相信,謊言終究掩蓋不了事實真相的。



——本文主筆:王榮鈞


 


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實用5招減輕鼻塞和咳嗽


感冒引起的鼻塞、咳嗽,不會要人命,日子卻很難過,幾個小祕方可以讓你好過一些。


文.邱玉蟬


 康健雜誌 48


家裡蹦蹦跳跳的小孩,忙進忙出的大人,不分幾年級生,老、中、青、少,「咳咳」、「噌噌」成了共同的流行語。辦公室、教室裡也是「咳咳」、「噌噌」聲此起彼落,彷彿是某種暗號。


鼻塞惱人,咳嗽難纏,日子都不好過。台語俗諺說「醫生驚治嗽」,一語點破醫生對咳嗽也沒太大能耐。


鼻塞和咳嗽,原因雖然很多,不過卻是感冒時最常聽到的兩大抱怨。鼻塞讓人呼吸困難,腦袋昏沈沈,咳嗽則不僅自己難受,也讓周遭的人害怕起隔壁這個「嗽鬼」。


感冒看醫生?不必吧!


台灣人聽到旁人的咳嗽聲,總是習慣地問一聲:「看醫生了沒?」這句話聽在西方人耳裡,總覺得莫名其妙。因為通常他們總說:「喝個檸檬蜂蜜溫水吧!」從英國來台灣定居多年的菲力浦,一直還搞不懂他的台灣太太為什麼一感冒,就往診所跑,吃一堆藥,卻不願意待在家裡休息、多喝水。


在美國,如果你說你感冒去看醫生,那真是個笑話。30歲的凱倫說:「通常我們不看醫生的,因為醫生真的不能幫你什麼,如果真的很難受,那就到超市裡的藥房去買成藥。如果是小孩的問題,父母通常會打電話給醫生,問要買哪一種咳嗽藥水給小孩喝。」這就是為什麼美國非處方藥那麼興盛的原因。


一般來說,吃藥不能治癒病毒感染所引起的感冒,也不能縮短感冒時間,只能讓你症狀減輕一些。這對美國人來說是普通常識,他們也就自己處理,再加上看病不僅花錢,還要預約,快的話是兩、三天後,慢的話一星期,緩不濟急。


住在西雅圖的莎拉,是個醫學藝術家(medical artist),專門幫醫生畫手術分解圖和解剖圖,朋友順口問她有沒有頭痛藥,就像多數的美國人一樣,她一拉開抽屜裡,一罐罐50顆、100顆裝的頭痛、感冒常備藥,一一告訴你,這種藥效強、那種六小時藥吃一顆。看醫生對美國人來說,真是非不得已才去。


其實,不必花錢、浪費時間去看醫生,你也可以好好照顧自己。平均成人一年大約感冒24次,小孩68次,有些小祕方,看起來不起眼,卻可以讓自己和孩子,在這些日子舒服一些,好過一點。


照顧小祕方1一般感冒


喝足夠的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥,同時稀釋痰、鼻涕,比較容易咳出或是擤出來。


避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂,以及含酒精的飲料。咖啡因和酒精都會促進水分排出,造成脫水,正好是我們最不想要的效果。


溫鹽水漱口、一天數次,或喝溫檸檬蜂蜜水,也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。不過,美國肺臟協會指出,一般人所相信的大蒜、蜂蜜、檸檬、鋅、維生素C,這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來「治療」感冒。


感冒時美國人喜歡喝個熱雞湯。美國肺臟協會指出,熱的流質,本身就可以減輕喉嚨或咳嗽的不舒服,但是雞湯沒有特別的神奇效果可以「治癒」感冒。


臥床休息。古老方法卻也是加速復原的好方法,同時待在家裡也可以避免傳染給別人。有些藥物會有嗜睡的副作用,正好強迫病人休息。


如果家裡有抵抗力比較弱的人,病人則應該要戴上口罩,避免傳染給他們。


照顧小祕方2小孩的鼻塞、咳嗽


沒有藥物可以加速感冒的復原,或是縮短時間。感冒成藥,像是含抗組織胺和抗鼻塞的藥物,通常對減輕學齡前的小孩的感冒症狀沒效,而且可能會有副作用。抗生素也無法對抗病毒感染的感冒。


父母可以做的是,儘量讓小孩感到舒服,鼓勵他們休息,注意合併症。


不過,要特別注意以下幾件事:


讓免疫系統發揮作戰力


如果小孩發燒但是溫度不高,不要立刻給退燒藥。梅約醫學中心指出,藉著升高溫度,小孩身體正在製造一種不利病毒生存的環境。不過,如果高燒引起脫水或抽搐,必須立刻就醫。


■16歲以下的小孩病毒感染時,例如感冒,千萬不要給阿斯匹靈。美國國家衛生研究院指出,阿斯匹靈用在小孩病毒感染,會引起雷氏症候群──雖然罕見,但是會致命的疾病,通常發生在312歲小孩。


一般來說小孩感冒會比大人來得嚴重,而且比較容易有合併症,例如耳朵感染。美國梅約醫學中心建議,如果小孩有以下症狀,應該就醫:發燒超過40度、畏寒、發燒超過72小時、嘔吐、肚子痛、不尋常的嗜睡、頭痛、呼吸困難、持續哭、耳朵痛。


照顧小祕方3咳嗽


不抽菸,同時遠離抽菸者,以免吸入他們的二手菸,讓咳嗽更嚴重。


如果是乾咳,試試蜂蜜檸檬茶,或檸檬蜂蜜溫水。不過,1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。


如果夜咳厲害,可以墊高枕頭,讓自己頭部抬高,有助呼吸順暢。


如果有下列症狀最好找醫師診治:


咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。


呼吸急促、有哮鳴聲,胸痛、緊縮感,或是呼吸困難。


咳嗽有痰超過七天沒有改善。


咳嗽好好壞壞,反反覆覆。


持續發燒或高燒。


照顧小祕方4鼻塞


擤鼻涕動作要輕柔,不可過度用力。


淋浴,或打開蓮蓬頭,坐在浴室裡,呼吸濕潤的溫水蒸汽。


喝大量水幫助稀釋痰液。


梅約醫學中心建議,如果鼻塞超過12星期,最好給醫生檢查是什麼原因。如果是過敏,醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。


使用鼻噴劑或滴劑抗鼻塞,最多不要超過34天。


小心鼻噴劑成癮。常常使用抗鼻塞的鼻噴劑或滴劑可能會造成鼻滴劑成癮。也就是愈用愈沒效,愈用愈多才能保持鼻子暢通。而且長期使用可能刺激鼻黏膜,造成慢性鼻炎。所以,使用鼻滴劑或噴劑抗鼻塞,最好不要超過 3 4天。


照顧小祕方5預防


1.未雨綢繆安排小孩


小孩比大人感冒的次數多,而且小孩一生病,雙薪工作的父母往往會弄得焦頭爛額。所以:


平時就要擬訂一份可能可以幫忙照顧小孩的名單,例如祖父母、朋友、鄰居。


夫妻要商量好,誰留在家裡陪小孩。


再不成,只好想看看工作是否能有彈性一些,帶回家做,用電話、e-mail等聯繫。


2.注意清潔衛生


常常洗手。一定要教小孩洗手的重要。


儘量避免用手摸鼻子、嘴巴。


保持廚房、浴室桌面的乾淨,尤其是家裡有人感冒時。


使用過的紙巾立刻丟掉。


為生病的人另外準備擦手的毛巾,不要和大家一起混著用。


不要和生病的人共用杯子。


找保姆時,要注意她家裡的衛生情況。


幼稚園的師生比不要太高。如果家長負擔得起,梅約醫學中心建議師生比是15


小心流感


時至秋冬,正是感冒的好發季節。


研究得知,多種導致傷風病症的病毒,在濕冷的環境下,病毒的致病力愈是旺盛,如輪狀病毒、副流感病毒,其中又以流感病毒較受重視,尤以世界衛生組織每年都會進行全球例行性流感病毒監視計劃。為何流感病毒會引起如此的高度關切?原因係一般傷風病症的病毒,病患在感染後體內多會產生抗體,以防止病毒再度感染;但流行性感冒病毒的抗原極易變異,乃至之前所產生的抗體無法辨識,故每年多會發生全球性的大流行;特別是流感病毒經由飛沫傳染,可於人潮擁擠處快速散播,故每年的秋冬正是流感病毒肆虐人類的瘋狂時刻。


流行性感冒可分為ABC三種亞型,其中以A型流感所引起的病症最為嚴重、B型次之,C型流感的症狀較輕微,類似傷風。病毒於人體內的潛伏期約12天,所引起的臨床病症,初期以發冷、發熱、頭痛、乾咳為主,繼而出現高燒、全身肌肉痠痛、厭食無食慾,發燒的情況可能持續23天,痊癒約需13週的時間。由於AB型流感在感染人體後,特別是感染抵抗力較弱的老人,或是患有心臟病、慢性肺病的病患,常會引起嚴重的併發症,故世界衛生組織建議這些高危險族群,應接受流感疫苗的注射。至於注射何種病毒株疫苗,則是於每年進行全球流感監測後,將數據歸類建議,如今年世界衛生組織推薦的疫苗病毒株為:A/New Caledonia/20/99/H1N1A/Moscow/10/99/H3N2B/HongKong/330/2001(註:流感病毒標準命名方式為病毒株型別/初次分離地/宿主(人類則不註明)/病毒株號碼/分離年別/血球凝集素及神經胺酸?亞型)。


(作者:楊文志疾病管制局副研究員)


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腦油有毒~勿隨便噴於皮膚上


樟腦油毒性很強,請小心使用


夏天蟑螂蚊子特別多,很多民眾喜歡買樟腦油來驅蚊防蟲,甚至直接噴在皮膚上防止蚊子叮咬,不過醫生提醒,樟腦油毒性很強,成人只要吸收二公克的樟腦油就足以致死,民眾應該小心使用。


看著樟腦油上清楚標示著斗大的安全無毒字樣,號稱可以防蚊蟲,內裝滾輪的設計,就是讓樟腦油能塗在皮膚上,但是真的安全嗎?業者掛保證,表示絕對安全,還說樟腦油是天然的,沒有毒。


業者強調這是純天然的樟樹萃取,絕對無毒沒有問題,但是醫學界的研究說,成人只要吸收2公克樟腦油,小孩1公克,就會讓人喪命。


長庚毒物科主任林杰樑表示,樟腦油是一種神經毒性,屬於很強的一個揮發性精油,可能經由皮膚吸收,甚至不小心吃進去的吸收,產生很嚴重的中毒。


林杰樑說:他曾經接過許多因誤食樟腦油而致命的案例。


既然樟腦油這麼毒,又怎麼會在市面上核准販售?


環保署毒管處科長陳淑玲表示,核准販售主要是環境用藥的部份,如果產品標示上訴求可以噴在人類皮膚或寵物身上的話,很明顯就是誇大不實用途。


 

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住院有助理看護 免費服務 要注意你的權益ㄛ



 


住院有助理看護 免費服務 許多人不知道~~


住院有助理 不必請看護

 

市醫已設6免費服務

 

從網站到住院須知均無資訊

 

許多人不知道

 


台北市議員李文英昨天質詢時表示,市立聯合醫院從927月設置







免費病房助理已超過6年,卻有許多市民不知道,住院時還要自己


花錢請看護。她要求聯合醫院妥善利用病房助理人力照顧病患,並


加強宣傳讓住院病患知道這項服務。






聯合醫院總院長張聖原表示,實行病房助理制度後,陪病的人數已


由每10名病患有6.6名家屬陪病,降為2.2人,顯示這項制度已有


成效。他承諾年底前會補足員額,也會要求院區加強宣導,主動告


知病患。






李文英指出,聯合醫院於SARS期間推行病房助理制度,主要用意


是為了要降低陪病人數,減輕家屬聘雇看護的經濟壓力。病房助理


的服務項目包括擦澡、排泄物處理、餵食和陪病人散步等,但是聯


合醫院編置病房助理的6個院區,從網站、服務台、佈告欄、文宣


海報到發給病患的住院須知,都沒有任何病房助理的訊息。






李文英痛批,有些院區非但未告知病患有免費的病房助理服務,還


推薦特定民間看護業者,患者一個月至少要多花6萬元。她指出,


聯合醫院這方面每年編列超過14000萬預算,明年預算更提高


16000萬,但民眾住院卻沒有享受到這項服務。 






衛生局醫護管理處處長高偉君表示,衛生局每年免費培訓約1400


名病房助理,因聯醫的病房助理月薪為23000元至25000


元,比民間看護薪水低,願意留在聯合醫院工作的比率極低,不到


2成,原本預定配置的375名員額,一直沒有補齊。







台北市立聯合醫院目前在忠孝、仁愛、和平、中興、陽明及婦幼


區設有病房助理,設置人數依各院區內、外科病床數計算,每5


設置1名病房助理,病患不需申請即可免費享有看護服務










聯醫護理部主任王祖琪表示,病房助理服務以內、外科住院患者為


主,患者入院後由護理人員評估,對無家人陪伴、無自理能力的患


者提供服務。王祖琪說,病房助理的薪資自9月起已由23000


提高為25000元。







病房助理的工作時間分三班制,每班時間為8小時。



 


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為不讓靈魂之窗沾染塵埃,必須學著和眼藥水做朋友,尤其是青光眼和乾眼症的老人家。醫師提醒,點眼藥水別忘了要壓鼻淚管;除非特殊狀況,點眼藥水一次一滴就好;如果不慎點錯眼水,先用大量清水沖洗。


點眼藥水,有個動作很重要,但很多人不知道,那就是壓鼻淚管。三總眼科部主任呂大文解釋,眼藥水有時會經鼻淚管流到咽喉,再進入胃裡,如此可能會感覺吃到藥水,口中苦苦的。口苦不要緊,部分青光眼藥水經鼻吸收後,可能使心跳變慢、氣喘加重,反而造成意想不到的副作用。


壓鼻淚管俗稱「壓眼頭」,書田診所眼科醫師顏敏芳進一步解釋,點完眼藥水後,輕壓眼角內凹側,至少一分鐘以上。眼球表面容積有限,而淚液由鼻淚管排掉的速率很快,如此才可增加眼藥水與眼球表面接觸時間,也減少藥水經鼻淚管進到咽喉的機會。


對許多長輩來說,點眼藥水有些讓人緊張,小小一瓶藥水,擔心拿不穩,又怕對不準,把藥水點到眼睛外頭去。老人家點眼藥水時,如果有家人可以代勞,實在是最好的狀況,如果自己來,可透過鏡子等,協助點藥。


呂大文提醒,一般來說,1c.c.眼藥水有20滴,一次點一滴就好,滴太多藥水雖不至影響病情,但實在也不必要。以治療青光眼的前列腺素來說,一瓶2.5c.c.,每天1次,可用1個月,但有些老人家一次滴23滴,不到一個月就用完了,還得提前拿藥。


點錯眼藥水,也是現實生活中可能發生的狀況,顏敏芳建議,如果發現錯誤,可先用大量清水清洗眼睛。一般來說,點錯眼藥水造成的問題不大,最怕點進其他液體,造成不可預期的傷害,建議眼藥水放在固定的地方,附近別放其他造型相近的瓶罐,以免老人家看不清楚,不慎用錯藥水。


除了青光眼,老人家最常需要眼藥水的狀況還有乾眼症,呂大文說,年紀大了,淚腺功能降低,不少老人家都有乾眼症的困擾,必要時醫師會開立人工淚液。嚴格說來,人工淚液不含藥物成分,但可紓緩乾眼症狀。如果用了人工淚液,症狀還是很嚴重,可考慮塞住鼻淚管或以肉毒桿菌素治療。


比起眼藥水,日常生活中使用眼藥膏的機會較少,顏敏芳說,長輩常見使用眼藥膏的情況是給予維生素A和治療針眼等,眼藥膏使用方法和眼藥水類似,如果擔心不易掌握藥膏用量,可先把藥膏擠到棉花棒上,再塗在下眼瞼,點完後輕閉眼睛。


眼藥水與眼藥膏保存原則:


1.放置陰涼避光處,避免直射日光、高溫、潮濕的環境。


2.眼藥水一般室溫(25 以下)保存即可,若標示需放在冰箱下層(28 ),依標示處理,別放在冷凍庫。


3.眼藥水及眼藥膏開啟後,應按指示使用,最好在1個月內使用完畢。


4.沒有開啟的眼藥水與眼藥膏,一般使用期限為23年,若超過期限仍未開啟使用,應丟棄不用。


5.眼藥水或眼藥膏若顏色變化或有異味,有外來顆粒或混濁沉澱物,不可再使用。


如何正確使用眼藥:


1.勿用來路不明及標示不清的眼藥。


2.隱形眼鏡時,勿點眼藥水,除非經醫師允許。


3.勿在昏暗不明或匆促下點藥。


4.眼藥瓶開口不要碰到眼睛,以免碰傷眼睛或造成感染。


5.若要點23種眼藥水,每種間隔510分鐘;同時點眼藥水及眼藥膏時,應先點眼藥水,5分鐘後再點眼藥膏。


6.點藥後有任何不舒服症狀,請和醫師討論,必要時可更換藥物或給藥方式。


常見眼藥水種類:


抗生素類:種類最多的眼藥水,主要治療眼睛感染。


降眼壓:主要治療青光眼,有縮瞳劑、前列腺素等。


眼科檢查用:散瞳及睫狀肌鬆弛劑、麻醉止痛類眼藥水,會引起視力模糊、怕光等副作用。


類固醇:消炎作用很強,長期使用會有全身性如高血壓、糖尿病等副作用。


收斂劑及充血解除劑:含血管收縮成分可使結膜充血變白,若使用頻繁,一旦停藥,反而使得眼球更紅。


人工淚液及潤滑劑:可減輕乾眼症狀,但部分藥水含防腐劑,可能造成過敏反應,需小心使用。  


【聯合報記者魏忻忻】


 

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樟腦油有毒~勿隨便噴於皮膚上


樟腦油毒性很強請小心使用


夏天蟑螂蚊子特別多,很多民眾喜歡買樟腦油來驅蚊防蟲,甚至直接噴在皮膚上防止蚊子叮咬,不過醫生提醒,樟腦油毒性很強,成人只要吸收二公克的樟腦油就足以致死,民眾應該小心使用。


看著樟腦油上清楚標示著斗大的安全無毒字樣,號稱可以防蚊蟲,內裝滾輪的設計,就是讓樟腦油能塗在皮膚上,但是真的安全嗎?業者掛保證,表示絕對安全,還說樟腦油是天然的,沒有毒。


業者強調這是純天然的樟樹萃取,絕對無毒沒有問題,但是醫學界的研究說,成人只要吸收2公克樟腦油,小孩1公克,就會讓人喪命。


長庚毒物科主任林杰樑表示,樟腦油是一種神經毒性,屬於很強的一個揮發性精油,可能經由皮膚吸收,甚至不小心吃進去的吸收,產生很嚴重的中毒。


林杰樑說:他曾經接過許多因誤食樟腦油而致命的案例。


既然樟腦油這麼毒,又怎麼會在市面上核准販售?


環保署毒管處科長陳淑玲表示,核准販售主要是環境用藥的部份,如果產品標示上訴求可以噴在人類皮膚或寵物身上的話,很明顯就是誇大不實用途。


 


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  • Oct 03 Sun 2010 19:36

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八種可以降低壞的膽固醇(LDL)的食物



 







一、黃豆
研究指出,每天吃28克的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。

可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。
有家族性心血管疾病病史的台北榮總營養部臨床組組長楊雀戀,每天中午吃自助餐時,不忘把一大塊滷豆腐放入盤內。

二、燕麥片
早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。
研究發現,每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片,就能降低膽固醇16%。

三、鮭魚
想吃肉的時候,建議你就吃魚。從很多方面來看,
魚中的Omega-3脂肪酸都對心臟有好處。
Omega-3脂肪酸可以降低血壓、三酸甘油脂,也可以預防中風。
不只是鮭魚,其他富含Omega-3脂肪酸的深海魚也一樣可以增加HDL
如鮪魚、沙丁魚、鯖花魚等。

四、橄欖油
愈飽和的油(如豬油),愈會增加膽固醇的含量,
都不建議使用。而不飽和的油(如沙拉油、葵花油),
雖然能降低膽固醇,卻也會同時降低好的膽固醇(HDL)。

橄欖油因為它的單元不飽和脂肪酸可以降低膽固醇,
卻可以維持好的膽固醇的量,是最佳選擇,其他如芥花油也有相同效果。

五、蘋果
蘋果和其他含有豐富果膠的水果,都可以降低壞的膽固醇(LDL)。
法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後,發現他們的LDL都降低了。

六、葡萄柚
葡萄柚中有一種可溶性纖維可以降低LDL,美國佛羅里達大學研究發現,每天吃兩杯半的葡萄柚果肉,可以降低10%的LDL

含有可溶性纖維的食物,都可以增加膽固醇的的排泄,
哪些食物最多?「QQ、滑滑、黏黏、脆脆的食物」
台大陳珮蓉組長形容,如木耳、菇類、海帶、洋菜等。

七、茶
綠茶、烏龍茶中的多酚,可以提高好的膽固醇。
普洱茶萃取物的實驗中,也發現可以降低血液中膽固醇量。
台大食品科技研究所教授孫璐西就建議大家,養成「持續、經常」的飲茶習慣。

八、大蒜
紐約的研究人員研究發現,大蒜可以降低總膽固醇,
也可以降低壞的膽固醇。在西雅圖的實驗也發現,
每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸,也可以增加23%好的膽固醇。






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軟骨磨損療效神速

病症:骨質疏鬆、雙腳無力、軟骨磨損不良於行者。

藥材:雞腳 10隻、紅棗7個、高麗參 7 片。

用法:將上述藥材加水蓋過藥材,用電鍋慢燉至雞腳爛透為止,隨即將浮油撈去,趁熱喝湯,一帖可分幾次食用。
 
骨質疏鬆症不是時髦的疾病,只是這種以往沒被發現的病症,
X光廣泛被運用在醫學攝影上後,使得這種毛病無所遁形,因而受到重視,
更因為醫師的宣導與奶製品廠商的推波助瀾,讓國人投注較多的關心,
而成為很時髦的病症。 

患有骨質疏鬆症者,從X 光片中,很容易可以看出骨質出現很多的小孔洞。
然而根據專家研究,骨質疏鬆症骨頭的組成比率並沒有明顯的改變,
只不過是骨量全體變得比原先要少。

患有骨質疏鬆症者,長期下來會有腰部、背部、骨頭的酸痛;
這種疼痛並不是突然發生的,至於是什麼時候開始疼痛,患者也不會記得很清楚,
這種酸痛通常是在同一個姿勢太久,比如坐太久或站太久之後,就會感到酸痛。 

究竟為什麼會有骨質流失的現象,迄今並無定論,不過依個人之研究,
大概因造血、造髓、造骨的功能退化有關,
與鈣質補充量之不足也有相當密切的關係。
在臨床的報告中顯示,女性比男性更容易罹患骨質疏鬆症。
 
骨質疏鬆症另一個嚴重的副作用就是,稍一不慎,遇有滑跤、跌倒,
就非常容易造成骨折,而這時候的骨折更不容易治癒、復原。
 
因此,中年人在未罹患骨質疏鬆症之前即應盡早「存骨本」,
而銀髮族更需要適時補充鈣質。
喝牛奶、吃奶製品固然是很好的補充方法,
但是仍不及「雞腳棗參湯」來得神速有效。 

「雞腳棗參湯」所用材料為;雞腳十隻、紅棗七個、高麗片七片。

做法非常簡單,首先將雞腳洗淨(土雞或肉雞均可,不過仍以土雞為佳),
將雞腳於開水中川燙後,在粘板上用刀背拍破骨頭,連同紅棗與高麗參,
放入大碗公或不鏽鋼鍋中,加水淹過所有材料,放在電鍋中慢慢燉,
燉至雞腳爛透為止,隨即將浮油撈去,趁熱吃肉喝湯,一帖可分二天吃,
剛開始每周至少吃三帖,一個月後,每周吃一帖即可,
不出二個月軟骨、骨本必定會補充進來。 

對於膽固醇太高者,可以不吃肉,則膽固醇就不會太高。
本方對雙腳無力、軟骨磨損不良於行者,食用兩次之後,就有特別之療效,
其神速功效絕對不是任何藥物可以望其項背者。

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許金川(台大醫學院內科教授、肝病防治基金會執行長)


 


    腹痛,俗稱肚子痛,是每個人幾乎都有過的經驗。然而,哪些原因會引起腹痛?腹痛要不要緊?可是許多人心中的大疑問!腹痛有許多原因,依部位可分為上腹痛、下腹痛、兩側腰痛及不定點處腹痛。


 


    1.上腹痛:肚臍以上的腹痛


 


    腸胃炎引起的腹痛:吃壞肚子,例如食物中毒,在飯後幾小時開始肚子絞痛,接下來出現惡心、嘔吐的症狀稱為「胃腸炎」;也有人是肚子痛後腹瀉,下痢不止,稱為「小腸大腸炎」。前者以胃、後者以大腸的發炎為主,主要因腐敗的食物或細菌所產生的毒素,刺激腸胃道的發炎,除少數需到醫院打點滴,通常在幾天之內會好。


 


    胃痛:胃或十二指腸發炎或潰瘍引起的腹痛,痛點通常在肚臍上方,因胃酸分泌過多而引起十二指腸潰瘍;吃點東西會改善,肚子餓時又痛,是典型的十二指腸潰瘍病人。此外,有少數真正的胃痛是因胃癌而起,一定要做胃鏡檢查,找出確實原因,才不會延誤病情。


 


    膽結石:膽結石掉出來卡在膽囊管出不來,引起膽囊收縮,產生劇烈腹痛,痛點通常在上腹部,常令人以為是胃痛,痛的時間通常是在飯後半小時至一小時;膽囊結石常常併發膽囊炎,陣痛會變成持續的痛,痛點在右上腹,且常合併明顯的壓痛。


 


    胰臟發炎或胰臟癌:胰臟炎常見於膽結石患者,而三酸甘油脂高的患者血液濃稠,胰臟分泌的消化液不容易流到小腸內,引起胰液逆流,也會導致胰臟發炎。胰臟炎引起的腹痛通常是慢慢加劇,容易誤以為胃痛。


 


    胰臟癌也會引起類似胃痛的症狀,尤其長在胰臟體部或尾部的癌症,常引起胃部甚至背痛,很多人以為是骨刺,等到病況加劇,才發現大事不妙。


 


    肝癌末期:除了表面的包膜,肝臟並沒有痛覺神經,因此肝癌通常不會痛,除非肝癌很大或末期,包膜被撐開,才會疼痛;或肝癌雖不大,但長在表面,也會在早期就會有胃痛的感覺。痛點通常在上腹部,持續性的痛。在台灣,另一項常見的腹痛原因是肝癌破裂出血,多痛在右上腹部或右胸下部,有些人會痛到倒伏在地。


 


    2.下腹痛:肚臍以下的疼痛


 


    盲腸炎:盲腸炎在初期可能會感覺上腹或胃痛,後來轉到右下腹,即盲腸所在的位置。此外,會輕微發燒,白血球也會升高,通常診斷不難,但老人家常常不容易診斷。


 


    子宮外孕破裂出血:女性突然下腹痛,大冒冷汗,甚至昏厥過去。嚴重的子宮外孕破裂出血症狀常發生於輸卵管粘黏的病人。


 


    膀胱或結石發炎:結石卡在尿道口,會引起膀胱處劇烈疼痛,小便時會有尿道疼痛感,甚至血尿的現象,而如果是膀胱遭到細菌感染,也會有同樣部位的疼痛,但疼痛感較輕微,通常伴有小便灼熱感,做尿液檢查可見白血球升高。


 


    生理痛:女性生理期間會有程度不一的下腹痛,是正常的現象,但若疼痛厲害或兼有下體出血或其他症狀就要趕快就醫。


 


    3.腰部疼痛:兩側腰部處的疼痛


 


    腎結石:腎結石掉下來卡在輸尿管,引起劇痛。通常在兩側腰部,有時會向下輻射到膀胱處,有時會發現排尿有血,這種痛也是一種絞痛,非常厲害,通常要打針後才能緩解。


 


    4.無特定部位的疼痛


 


    大腸癌:大腸癌引起排便習慣改變,甚至出現血便、脹氣,嚴重的還會導致腸阻塞,病人常會感到腹痛,但痛的部位不明確,常常延誤診斷。


 


    腸阻塞:做過腹腔手術的病人常會發生腸子黏連,引起腸阻塞,而導致腹痛,痛的部位不定,通常是一陣陣絞痛,脹氣厲害,打嗝或排氣後就會改善。 


 

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認識你的血液
美麗、健康的生命泉源.
愛美,就先提升血液力


血液像搬運工,在我們全身上下,


不分日夜運送著營養至各個細胞,為健康、美麗把關,


為了讓這群賣力的血液們更有活力,當然要幫它們補一下才行囉!
「血液力是青春的決勝點」,


Power的血液 = 年輕活力,


就讓Vita告訴妳怎麼做,能讓血液更有力喔!


關於血液的6個小祕密!


眼淚和母乳原本都是血液!?


以為血液只是紅紅濃稠的液體,


那妳就錯啦!


它可是意外的有很多面貌,


幫助身體提供營養和代謝老廢物質。
像是汗、還有尿的前身就是血液;


眼淚也是由血液而來,


作為在難過時,排出壓力用的,


而母乳則是


萃取血液中的營養素和免疫成份所組織的喔!


血管流經全身 居然只要1分鐘!


心跳「噗通」一下,血液就開始從心臟出發,


經由長長的血管流經全身,一部份則經過心臟,到達肺部,


交換二氧化碳和氧氣後,在回到心臟,


這樣看似漫長的過程其實只需要1分鐘就能搞定喔!
一般都是以秒數的猛速在運作的,


所以行經動脈時的速度比回程的靜脈更快,血壓相對也就較高囉!


微血管的大小居然只有毛髮的1/20!?


我們全身上下的血管有9成都是微血管,


對微血管的印象大概都是「像毛髮一樣粗吧!」,


其實微血管可以細微到只有48μm


和毛髮的100μm比起來,真的只有1/20喔!


所有的血管相連接,居然能繞地球2周!


體內所有細胞隨時都需要新鮮的血液運送養分,


所以血管會分布在全身上下每個角落,


如果把動脈、靜脈、微血管全部連接成一直線,


居然有90000km長,相當於繞地球2周喔!


可見血液流動的路途是多麼漫長呀!


體內流動的血液量只有45瓶的牛奶罐!


我們體內的血液量約只有體重的8%,也就是說,


50kg的人,其血液量約4kg 4公升 ),


60kg的人就只有4.8kg 4.8公升 ),


也就是說我們的血液量約有45罐的1公升 牛奶那麼多喔!
另外,生理期、捐血、流汗、肚子痛的時候,


血液量都會稍微減少,不過很快又會補回來啦!


動脈和靜脈明明就都在同樣的血管流動,


為什麼都只有聽過「動脈硬化」,卻沒有「靜脈硬化」呢?


這是因為靜脈中的血壓較動脈低,因此較不容易傷害血管,


造成血管硬化,不過因為靜脈流動的較緩慢,


所以當瓣膜故障的時候,就會有「靜脈瘤」的問題發生喔!


 


生活4重點 血液力瞬間UP


 


生活重點1...
水份和血液健康有著絕對關係,


但每次喝水身體最大吸收量為 250m l,應分成多次補充。


冰水會造成血管收縮,吸收率下降,含糖飲料則會提升血糖,


奪走水份,故建議飲用常溫或溫熱開水。


外出前後...
外出時身體會因為流汗而喪失更多水分,


因此應在出門前後都確實的補充水分才行。
只有「動脈硬化」,沒有「靜脈硬化」!?


長時間保持坐姿...
身處於乾燥的辦公室裡,長時間維持一樣的姿態,


血液容易滯留,造成血循不佳,所以就算不渴,


還是要適時的補充水分。


洗澡前後..
泡入 40 的水中 10分鐘,身體相當於流失3杯水的份量,


所以泡澡前後一定要喝水。


喝酒的時候...
酒精具有利尿作用,所以補充水分是很重要的,


酒和水的量基本上以11為原則。


睡眠前後...
睡覺時,人體因流汗等原因,失去約 350m l的水,


且起床時血壓較高,正是心肌梗塞、腦中風的高潮期,


所以起床後要記得喝水;睡前補充水分則能預防睡眠中血液濃度上升。


生活重點2...   運動


運動也是提升血液力的重要環節,


特別是有氧運動可以幫助提升血液循環,


對細胞輸送養分也有不錯的幫助,


所以可以每天花30分鐘的時間健走,幫助血循、代謝提升喔!


水中有氧...
即使不會游泳也OK,只要在水中律動性的慢走,


就能提升血液力,且水壓會壓迫血管,促進血循、


較低的水溫中更會促使體內中性脂肪及葡萄糖轉化為能量,


對有腰痛或肥胖問題的人,也較無負擔。


伸展運動...
肌肉、關節的伸展運動,能幫助體溫上升、提升血循,


特別是腳部的伸展,能讓下半身血液回到心臟。採仰躺姿,


將雙腳依序往伸展。先深呼吸,再邊伸展雙腿邊吐氣,


雙腳向上打直,維持1020秒。


健走...
健走可以幫助血循,增加好膽固醇,


降低中性脂肪和壞膽固醇的活潑性,此外,


還會分泌緩動素來降低血壓,如果想達到減肥效果,


可以每天進行30分鐘左右的健走。


生活重點3...

攝取油脂對血液健康有傷害又容易發胖?


很多人因此而對油脂敬而遠之,其實只要適量攝取對的油脂,


對細胞生長、毛髮、肌膚都極有幫助!


所以就以1天攝取油量12大匙的植物油為目標吧!


一天攝取12大匙的植物油...


每天所需的熱量中,油脂攝取應控制在2025%內,


如扣除肉類、魚類等含油脂類食材攝取量,


每天食用油量以12大匙為佳,且選擇植物油較佳,


烹煮法也以蒸煮較健康。


 


烹調油以含不飽和脂肪酸較多的最為推薦...
在家自製料理建議用如大豆沙拉油、芝麻油、


橄欖油、葵花油、芥花油、花生油、葡萄籽油...


其中單元不飽和脂肪酸較低的油類。
外食族攝取肉類的機會比魚類高,


但應該要均衡攝取肉類和魚類中的油脂,


建議1天攝取量以肉類、魚類各 50g 為理想,


另外肉類中以白肉較無負擔,肥肉和皮都不建議攝取。


注意油脂的氧化問題...
氧化油不由體內吸收,而是直接送到肝臟,


但過多攝取會對肝臟造成負擔,故存放油時,要將蓋子關緊,


放在陰涼處。體內中性脂肪和膽固醇也會發生氧化造成血栓、


動脈硬化,故要避免壓力、吸菸、偏食、


紫外線等造成脂肪氧化的因素,


另外攝取含維他命CE的蔬菜,也是抗氧化重點!    


生活重點 4...


香郁、甘醇、無添加物的茶,


其成份更能保護血液及血管健康,


香氛氣息則能達到放鬆心情、消除壓力的效果,


記得選半發酵或未發酵的茶種。


綠茶...
兒茶素~減少血中脂肪,預防動脈硬化。
高分子多醣體~抑制血糖急速上升。
維他命C~抑制血中脂肪氧化。
苦澀味的來源...兒茶素具有極佳的抗氧化效果,


能保護血管壁及紅血球,且降低膽固醇和中性脂肪,


高分子多醣體則能抑制血糖快速上升,


維他命C的預防氧化作用也是不容忽視的。


烏龍茶...
烏龍茶多酚~減少血中脂肪,預防動脈硬化,保護血管壁。
經過半發酵的烏龍茶,在發酵過程中,產生烏龍茶多酚,


可幫助脂肪分解酵素活性化,促進血液中脂肪分解,


抑制膽固醇上升,其抗氧化作用也可保護血管壁。


麥茶...
Pyrazine 類~預防血拴形成,抑制血壓上升。
檞皮素~消除活性氧,預防動脈硬化。
以大麥烘培煎煮而成的麥茶,在製作過程中,


產生的Pyrazine類,能預防血小板凝集,有幫助血流的功效,


另外檞皮素等抗氧化成份則能預防膽固醇氧化。


攝取6大食材...血液力持續UP


想提升血液力!就要靠攝取肉類、五穀雜糧類、


蔬果、菇蕈、辛香料 6大類食材,來達到下面 6項清血功效,


讓妳血液超有力!


功效 1. 清血、預防血栓。
血栓妨礙血液流動,對於腦部和心臟運作都會造成極大傷害,


積極攝取含有異黃酮、大蒜素、不飽和脂肪酸、Omega-3能預防、


溶解血栓,保持血液流暢。
→燕麥、黃豆、堅果、大蒜、秋刀魚、小管、小鮭魚、大蒜、洋蔥、綠茶等。


功效 2. 減少血脂肪及血糖。
膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管,影響血液運作,
所以一定要注意油脂、醣分攝取量,選擇含有卵磷脂、


單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。
 
→ 薏仁、大豆、堅果、橄欖油等。


功效 3. 建造堅強血管
承載著血液的血管,是血液力提升的重要扣環,


所以可以藉由攝取蛋白質、維他命C、多酚等來強化、建造具韌性的血管。


→ 各類蔬果、白肉、黃豆、茶等。


功效 4. 抗氧化,守護血液血管。
壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化,


而加速老化問題,這時就要選擇具有含抗氧化成份的深色蔬果,


來對抗老化大敵。→番茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等。


功效 5. 預防血壓過度上升。
血壓過高,血管接收壓力變強,管壁就會變得脆弱,


因此,可多攝取含鉀、鎂、鈣等礦物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓。


→ 香蕉、香菇、綠色蔬菜、未精緻化的五穀雜糧、醋、水果等


功效 6. 讓紅血球充滿元氣。
紅血球的重要工作就是負責幫運製造能量的氧氣,


這時鐵就是最好的小幫手,


所以要積極攝取鐵和幫助鐵吸收的維他命C


→ 蔬果、少量紅肉、芥藍等深色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。


 


 























祝福大家很健康唷 


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中秋佳節少不了應景食品柚子,要小心併用某些藥物,可能產生的副作用。桃園縣衛生局今天表示,民眾中秋節常吃的柚子屬於芸香科,內含與葡萄柚相同的類黃酮(flavonoids)成分,會抑制一種細胞色素酵素的作用,在肝臟、小腸中含有許多此種酵素,而這種酵素又負責許多藥物的主要代謝作用。


在服用一些如降血壓藥、抗心律不整藥、鎮靜安眠藥、降血脂藥、抗過敏藥、支氣管擴張劑、抗凝血劑等,可能因食用柚子而造成血中藥品濃度過高,影響疾病治療,並有可能加強副作用發生機率。


衛生局提醒服藥的民眾,在食用柚子前先看一下藥袋或藥品說明書,注意併用食物等禁忌,或可請教醫師或藥師進一步了解,才能減少副作用的發生。


 

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若要皮膚好,粥裡放紅棗。


若要不失眠,粥裡添白蓮。


腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。


心虛氣不足,粥加桂圓肉。


頭昏多汗症,粥裡加薏仁。


潤肺又止咳,粥裡加百合。


消暑解熱毒,常飲綠豆粥。


烏髮又補腎,粥加核桃仁。


若要降血壓,煮粥加荷葉。


滋陰潤肺好,煮粥加銀耳。


春季防流腦,薺菜煮粥好。


健脾助消化,煮粥添山楂。


夢多又健忘,粥裡加蛋黃。


 


利尿消腫治腳氣,赤豆粥裡勝補劑。


消熱生津又和胃,甘蔗做粥來補胃。


傷風感冒又腹痛,生薑上場來做粥。


滋腎補肝又明目,枸杞加上粥裡香。


 


生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。


黃瓜減肥有成效,抑制癌症獼猴桃。


番茄補血助容顏,蓮藕除煩解酒妙。


橘子理氣好化痰,韭菜補腎暖膝腰。


蘿蔔消食除脹氣,芹菜能治血壓高。


白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。


冬瓜消腫有利尿,綠豆解毒療效高。


木耳搞癌散血淤,山藥益腎浮腫消。


海帶含碘散淤結,蘑菇抑制癌細胞。


胡椒驅寒兼除濕,蔥辣薑湯治感冒。


魚蝦豬蹄補乳汁,豬肝羊肝明目好。


益腎強腰吃核桃,健腎補脾吃紅棗。


 


…..Chow 分享


 


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糖尿病、高血壓要吃什麼保健食品保養身體阿






紅麴的天然保健神奇效果
http://www.smile.com.tw/zz_article-0000066.php


文:台大微生物與生化學研究所所長/潘子明
我國古代即將紅麴應用於醫療之藥材、烹飪之調味料及絕佳的釀酒原料、醬油及豆腐乳之重要材料、食品著色劑及肉品防腐劑。紅麴在傳統飲食上之功能除了可增進食慾、幫助消化、促進血液循環外,更是浙江省、福建省地區婦女坐月子之重要食補材料。紅麴的製程時間長,過程複雜,當發酵完成穿上一襲紅衣時,也練就了一身的功夫。


近年來,紅麴更當起人們健康的守護神。根據國內外多項的研究顯示,紅麴可產生多種具有醫療保健功效的產物,包括菌體外水解酵素、一級代謝產物和二級代謝產物。


至於什麼是紅麴菌的一級代謝產物呢?就是紅麴菌在發酵時,直接獲得與菌體生長相關之化合物,如醇、酸、酯等化合物;而二級代謝產物就是必須要經過轉化才能得到與菌體生長無關之物質,是最佳天然保健食品,屬於高經濟價值的產物,也是現代生物科技的研究重點。


高經濟價值的紅麴產物


菌體外水解酵素


菌體外水解酵素包括澱粉分解酵素、酸性蛋白質分解酵素、澱粉葡萄糖化酵素、麥芽糖分解酵素、果膠分解酵素、半乳糖分解酵素以及核醣核酸分解酵素等,是製造發酵食品的好材料。


一級代謝產物


以葡萄糖為碳源培養基,將Monascus anka紅麴菌培養7天後,可產生琥珀酸、檸檬酸、葡萄糖酸、草酸及乙醇,即為紅麴的一級代謝產物。


利用紅麴菌發酵產生這些醇、酯和酸類的物質,應用在食品上,已開發了相當多的紅麴產品,新的應用在在美顏保養品,市面上已有許多標示著紅麴多酚的商品。


二級代謝產物


大家在市面上所看到一瓶瓶色澤鮮艷的紅糟,就是最早被發現的紅麴二級代謝產物─紅麴色素。紅糟是將紅麴和糯米飯混合發酵而成的,是紅糟肉重要的著色調味劑,現今依舊是老饕的最愛;隨著生物科技的發展,紅麴的學術研究也有驚人的進展,因為對人體有益且具有高經濟價值的紅麴二級代謝產物不斷的被萃取出來,應用層面也就更加的廣泛,而使紅麴變成當今保健食品的新寵。


除了色素外,紅麴的二級代謝產物還包括(酉每)類活性物質、抗菌活性物質、抗疲勞活性物質、營養物質、增強免疫力物質、降血壓物質和膽固醇合成抑制劑,其中以降低高血壓和抑制膽固醇功能的物質,最具有醫療保健食品和藥品的開發潛力。


˙紅麴色素──天然色素舞台上發「紅」


大家所熟知的紅糟肉、叉燒肉就是利用紅糟,將豬肉浸泡在紅糟中,所做成的食品。


紅麴色素應用在蛋白質食品,可以產生最好的著色效果,因此,使用紅麴做出來的肉類食品,經烹煮後,不但不改其色且依然保持鮮美的色澤。例如紅麴香腸,紅麴色素可替代傳統肉製品所使用的對人體有害處的亞硝酸鹽和人工色素。


˙(酉每)類活性物質


有些紅麴菌株能生產較高活性的蛋白(酉每),製出色、香、味俱佳的產品。紅麴菌亦可產生超氧化物歧化(酉每),使得紅麴具有抗氧化的功效。


˙抗菌活性物質


Monascidin A具有抑制仙人掌桿菌、金黃色葡萄球菌等食品腐敗菌的狹效性抗生素,因此加入食品中,具有抑菌效果。


˙抗疲勞活性物質


紅麴菌株餵食老鼠,可以減緩及降低運動所產生之乳酸及尿態氮,同時老鼠游泳時間增加,顯示紅麴具有抗疲勞的功效。


˙降血糖物質


不過其降血糖的有效成分還需要進一步分析鑑定。


˙抗氧化與護肝物質


自由基與疾病有著相互密切的關係,而抗氧化劑可消除過多的自由基以確保人體正常之生理代謝。


˙營養物質


紅麴黴菌絲體含有多種營養成分,包括蛋白質、胺基酸和必需胺基酸,而且磷及維生素D前驅物麥角固醇含量也較高,能促進機體對鈣、磷的吸收。麥角固醇屬於天然固醇類,經加熱或光合作用可轉換成維生素D2,可幫助骨骼及牙齒的生長發育以及維持神經、肌肉生理的正常、血鈣的正常濃度等重要生理功能。


˙免疫力增強物質


紅麴色素具增強免疫之效果。


˙降血壓物質:紅麴之星


近年來,日本研究證實紅麴黴菌含有的γ-胺基丁酸(γ-aminobutyric acid,GABA)和乙醯膽鹼(acetylcholine)具有降血壓的作用。


˙膽固醇合成抑制劑:紅麴之星


1979年日本率先在粉紅色紅麴菌Monascus ruber的培養液中找到monacolin K,主要作用機制是抑制膽固醇合成,進而達到降低膽固醇的效果,特別是對導致動脈硬化最嚴重的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C),有明顯降低的效果。


˙骨質疏鬆預防物質


紅麴發酵產生的二次代謝物monacolins,其中monacolin K在類固醇誘發的骨質疏鬆現象中,顯示具有緩解惡化的效果。顯見紅麴萃出物monacolin K具有做為改善骨質疏鬆症的潛力。


˙防癌物質


紅麴的許多二次代謝物被證實具有抑制腫瘤細胞生長的功效。
【本文摘錄至健康文化新書《發現紅麴新價值》第四章】





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    九層塔~


    證實會導致肝癌!!!!!


    台灣最喜歡用的調味料 ~ 九層塔 -

    證實會導致肝癌!


    請更正英文學名



    九層塔中有問題的成份確是黃樟素;


    但其英文學名應為Safrole, 絕非Eugenol.




    Eugenol中文學名是丁香酚,




    丁香酚係丁香油(Clove Oil)的主成份,


    目前並無任何負面報告.


    以上是香料中常見的成份, 非常專業,


    樟素已禁用多年. 網路流傳有誤, 請更正之.




     九層塔證實會導致肝癌



    九層塔裡有一種成份已經醫學證實會導致肝癌。


    西方人稱的羅勒與我們的九層塔相近,


    原產地在印度,


    由荷蘭人帶到台灣來羅勒的葉片略呈橢圓形,


    香味較淡甜度較高


    九層塔是一年生的植物,非常容易種植,


    植株有綠莖和紫莖兩種,


    較常見的又以紫莖的香味較濃,


    每年5-10月是盛產季,烹調時以葉片翠綠者佳,


    葉片變黑時即將腐爛香味已失





    九層塔裡有一種成份叫做Eugenol〈英譯︰丁子香粉,


    是一種化學物質〉這個成份已經證實會導致肝癌。


    當然其他的植物中也含有這個成份,


    但是九層塔裡的含量最高,


    而且其他植物大部份不是拿來食用的


    致癌的重要機轉是 Dose de pe Ndance


    也就是說,因為致癌物的一再刺激,


    會造成致癌機會的漸漸提高


    所以,在這個致癌理論中,


    接觸致癌物的次數是關鍵。本來,


    人體有對受損組織 ! 〈或基因〉修補的機制,


    但是一再的刺激造成突變後,情況就不可逆了!


    Eugenol的中文名稱就叫做「黃樟素」,


    所以,「請不要再用九層塔煎蛋了」。


    北榮民總醫院臨床毒物科醫師葛謹、吳明玲如是說。





    大家相互勸戒,以斷絕對這種致癌植物的食用,


    台灣絕大多數人在吃鹽酥雞、三杯雞、


    三杯中卷等食物時,


    都喜歡加入大量的九層塔以增加其香味;


    屏東有家專賣蛋 餅的店甚至也在每張餅中加入一把;


    但在看完這篇文章之後,請您一定要有取捨抉擇,


    千萬不要認為, 那麼多人都吃了這麼多年,


    也沒聽說誰是因吃九層塔死亡 ...


    偶爾吃一點沒有關係吧?


    要知道這種毒素會在體內累積的,


    國人罹癌指數年年攀升,這都跟吃進去的食物有關連。


    除此之外,油炸過後的九層塔會吸附多餘的油脂,


    若店家重覆使用回鍋油油炸,


    雖可滿足我們的口感,但吃下肚後,


    卻可能失去寶貴的健康,真的是得不償失;


    所以,下次吃油炸的食物時,


    也記得:不要再加九層塔了!


     


     


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