台北天賜宮

                                    初學者碰到的第一個問題就是胡思亂想.無法專心.

                                   破解方法就是...數息.1吸氣...2吐氣....吸氣時肚皮要跟著脹...

                                              吐氣時肚皮要跟著縮.這樣就沒時間亂想了

                                          第二個問題就是坐久了會灣腰駝背.兩腿發麻.

                              破解方法就是....背部靠牆壁.屁股離牆壁20公分.雙腿單盤不要夾太緊.

                                             剛開始打坐先不要管姿勢如何習慣了再慢慢調整..

                                 第三個問題就是到底要坐多久才正確ㄋ其實只要你吐吶熟練

                                                     .姿勢端正了就算是幾分鐘也沒關西.

                                    因為正常的練功和調養身體不是看時間長短的................待續