台北天賜宮

喝冰的，小心變胖、皮膚又差、黑眼圈，還會越喝越累！中醫師指出，冰涼飲品大量灌下肚子，看似消暑，其實會導致虛熱，小心中暑，還可能損傷腸胃機能，影響氣血循環。

北市立聯合醫院中醫師吳建隆指出，夏日時可見到民眾猛灌700cc的冰涼飲料，胃一下灌入大量的冷水，讓胃一下子寒掉，會損傷腸胃機能，引起腹漲、腹瀉、拉肚子。皮膚較弱的病患，因為腸胃水濕，喝了太多冷飲，會誘發濕疹、汗皰疹發作。鼻子過敏的病患，眼周的血液循環已經很差，喝了冷飲會讓黑眼圈越來越嚴重。

在戶外工作的勞動者，若是一下子灌入太多冷飲易中暑，不僅不能解熱，還會越喝越累。

吳建隆說，體溫突然下降，體表的血管和汗腺收縮，汗發不出來，反而容易中暑，減肥者也不能常喝冷飲，除了飲料大多含有高糖之外，經常飲用大量冰品會導致新陳代謝變慢，減肥速度越來越慢。

 ～～喝冰水的負面影響真的不少！！～～

~♥~會降低新陳代謝～

~♥~身體需要提高許多營養素及脂肪將冰飲加溫至人體溫度～若長期喝冰水，身體機制會刻意囤積脂肪(白話一點就是肥油會增多!)

~♥~冰氣積於腸胃，導致營養不易吸收，變成俗語說的冷底！

~♥~在身體熱呼吸急促時，狠狠喝冰水引起的嗆傷，可以說是中西所謂無藥可救！

　一旦嗆傷了，會導致假性近視、耳鳴、中耳炎、老花眼、散光、青光眼、　頭痛、偏頭痛、胸部緊悶、心跳加速、心律不整、肝病、肝硬化甚至肝癌等等...

~♥~根據英國研究結果顯示，喝冰水會使身體的運作功能減緩至少15%。　該研究指出，當喝下冰水時，身體會自動將能量轉移到消化系統，以提高水溫。因此經常喝冰水的人，身體的能量會長期處於不平衡的狀態，這種現象是相當不利的～　所以為了健康及維持身材，你每天還是應該叮嚀自己喝足8大杯的溫白開水～對身體才會是真正有益的。

~♥~中醫師的建議是，月經期間都不要吃冰。尤其是體質偏寒的女性，平時就應避免吃冰冷的食物。因為吃冰可能會讓白帶更多～月事來時也會使子宮收縮更厲害，疼痛加劇，排血量更少更不順暢。

~♥~心臟方面：冰冷的水快速的由口腔吞入食道時，因食道黏膜的反射作用會刺激食道收縮及隔鄰的心臟跳動不規律，其總體的感覺就是胸悶不舒服，尤其是在劇烈運動之後突然地喝下大量的冰水，那種感覺就類似心肌梗塞（心絞痛）一般。

~♥~血管循環方面：循環的血量減少，人會感覺虛弱無力，四肢冰涼，就好似休克一般，此時人體需要的是溫熱的水源來充實循環的血量，而熱的溫度可以使血管擴張及循環改善，如果喝了冰冷的飲食，則反而吸收了體內原本就已匱乏的熱量了。

~♥~冰涼的水喝進了胃部後會刺激胃腸反應，使蠕動增加，　外加會抑制消化酵素的分泌，所以吸收的功能也減少了，所以容易腹痛及腹瀉。