天賜宮每周三晚上7:00問事預約電話:0918-000328
台北市內湖區康樂街269號(再往前50公尺)


           

 

                       

                               爛桃花.桃花劫.姻緣晚成.互相猜忌.一波三折.................


 


      正緣不來，爛桃花多，常令你困擾嗎？或者是雙方常有莫名其妙的爭執，而讓感情越來越差？其實感

 

情多波折，除了與你的態度有關之外，更與你每天居住的環境磁場息息相關，所以若想掃除感情上的障

 

礙，那麼你必須檢視一下家中的風水格局和擺設…

 

 

 

 

 


     
       1.擺空花瓶 易有桃花劫  

  
　　很多人為了擺設上的好看，而在家中擺放漂亮的空花瓶，然而擺放空花瓶雖然美觀，但以風水的角

 

度來看，空花瓶卻帶煞帶邪，容易惹來桃花劫，進而導致被騙財騙色的事情發生，所以想讓感情平順的

 

人，不宜在家中擺放空花瓶。

 


    
　　【破解法】在屬於自己的桃花方位，懸掛有花朵的圖畫或是擺放插有真花的花瓶，便能提升愛情

 

運，招來好桃花。

 

 

 

 


    


　　2.床鋪雙層 姻緣晚成  

  
　　現代人居住空間有限，所以擁有許多成員的家庭，往往會添購雙層的床鋪來節省空間，但是以風水

 

的角度來看，無論是睡上層或睡下層的人，都會因為離天花板太近或是上有床壓，而感到有壓迫感，所

 

以在情緒上會較為不安，而且不太容易有戀情發生，更會有晚婚的現象。

 


    
　　【破解法】最好可以節省臥房內其他空間，買一張較小的雙人床共睡，這樣才易有戀情發生，也較

 

不會有遲婚的現象。

 

 

 

 


    
　　3.橫樑壓頭 爭吵猜忌多   

 
　　睡覺時床頭對上去的正上方不可有梁，因為梁壓著頭，眼睛一望，便容易有壓迫感，感到沉重，同

 

時也會間接的讓愛情產生過多的胡思亂想及不必要的猜忌，而影響你與對方本來的良好的互動關係。

 


    
　　【破解法】擺放床頭櫃，以避開梁壓頭的格局，讓睡眠跟愛情品質都更安穩。

 

 

 

 


    
　　4.床褥過軟 不切實際    

 
　　現代人為了睡起來舒適，常常都會選擇一些很軟的床墊，其實床墊過軟，不但對健康不太好，以風

 

水而論，長期睡在過軟的床墊上，也會讓一個人變得好高騖遠，在愛情中，也容易存有不切實際的想

 

法，容易製造是非，讓愛情常常遭受到一些不必要的干擾而多有波折。像

 


    
　　【破解法】選擇軟硬適中的床墊，並鋪上柔和粉紅色、粉藍色系床單，可以增強愛情運。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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                       今天的平安繞境法會順利圓滿.承蒙各界十方善信踴躍參加.小弟銘感伍內.


 


                                       在此敬祝大家身體健康.萬事如意.無量受罘.法慧雙修.


 


                                ㄟ害                    今天有拍繞境法會照片的拜託!我的全部都洗掉了!!!!!


 


                              剛剛按錯了按鍵.嗚..................

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         閉目養神是我國先民養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。醫學認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對心身健康關係重大。《內經》曰：「得神者昌，失神者亡。」可見神的充耗，關係到人的壯老；神的得失，義關係到人的昌亡，養生者當慎養之。目為人之靈竅，心靈的窗戶，傳神的靈機，人體五臟六腑之精氣皆上注於目。

 

 

 

 

 

　　閉目可以養生，閉目養神對於終日勞心用腦或長期專一使用目力者，是大有裨益的。閉目養神時，要排除雜念，精力集中，無思無慮，達到入靜的境地，才稱得上專意保養。有暇之時，閉目養神，持之以恆，定會獲益。

 

 

 

 

 

　　1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕鬆。

 

 

 

 

 

　　2、閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱，於暴躁難捺之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開。

 

 

 

 

 

　　3、閉目行悅：在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放鬆思想，盡量默憶、想像能愉悅身心的以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。

 

 

 

 

 

　　4、閉目意馳：當事不如意，若有所失、心中煩悶時，閉目抬頭，臆想浩渺廣闊的天空，你就會精神振作如釋重負。或靜立於高處，閉目俯視人間萬景，定會使人心曠意馳。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失庸人自擾。至此境界就會精神振作，如釋重負。

 

 

 

 

 

　　5、閉目臥思：人有三種思維方式：第一為睜眼思維形式，第二為夢境思維形式，第三即是閉目思維形式。閉目思維是一種臨界思維「現象」，即臥而不寐，閉目意想聯翩。在這種思維狀態下，大腦排除了外界的物像干擾，又處於充血充氧狀態。如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，以提高思維的深度和廣度。

 

 

 

 

 

　　6、閉目消食：吃完飯後靜坐休息10分鐘～30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。當人們在吃完飯後，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化，而且，有數據能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。因此患有肝病的朋友，建議飯後閉目養神10分鐘～30分鐘。

 

 

 

 

 

　　7、閉目養氣：「人活一口氣」，這「氣」就是心氣兒，是精神狀態，是活到100歲的動力。老年人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人，閉目靜養以培補元氣，是十分必要的。

 

 

 

 

 

　　8、閉目賞樂：你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲，或引吭高歌，或彈奏樂器。優美的旋律可增進大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人產生心曠神怡的感覺，對身心健康十分有益。

 

 

 

 

 

　　9、閉目解乏：勞逸結合對老年人來說特別重要，當體力勞動累了，或讀書看報寫字作文疲乏了的時候，不妨閉目靜養片刻，這對迅速恢復精力和養生保健都大有益處。

 

 

 

 

 

　　10、閉目釋煩：常言道：「眼不見，心不煩。」這話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生，福氣永存。遇到繁雜吵鬧的場合、自己不願看的場面，又不便避開之時，不妨閉目靜養，既能洗目清心，鬧中取靜，消除煩憂，又能偷空養生，何樂而不為？

 

 

 

 

 

　　11、閉目養陽：古人有曝背之樂，老年人適當的閉目靜心曬曬太陽，實為養生一妙法。德國柏林自由大學克勞瑟發現，如果不是嚴重高血壓症，經常曬太陽就能夠降低血壓。當人的皮膚受到陽光照射時，便會產生維生素D，維生素D參與人體的血液循環。科學家對兩組患者進行觀察，一組服維生素D，一組接受光療法。一段時間後，服維生素D片的患者血壓沒有出現變化，而接受光照的患者血壓有明顯的降低。

 

 

 

 

 

　　12、閉目動形：老年朋友們不妨試試，找一處清靜之地，雙目微閉，全身放鬆，以盡可能慢的動作打一套太極拳，充分體會緩慢柔韌、圓活連貫的要領，定會有意想不到收穫。

 

 

 

 

 

　　13、閉目強記：老年人隨著年齡的增長，記憶力日漸衰退，常常會遇到要記起某個人、回憶某件事，一時半會兒就是想不起來，抓耳撓腮甚是痛苦。其實此時不妨閉目靜養幾分鐘，待全身放鬆，心平氣和，或許會靈機一現，豁然開朗。

 

 

 

 

 

　　14、閉目神遊：靜坐閉目，給想像插上翅膀，飛向野外，觀靈山秀水、望天高雲淡、攀泰山華山、聽飛瀑松聲、游長江大海……此時心怡神馳，心靈與天籟之聲切切私語，人天合一，會有一種身輕如燕的感覺。人到老年，不能日行百里，卻能神行萬里，這種「精神暢遊」非常有利於身心健康。

 

 

 

 

 

　　15、閉目靜息：老年人瞌睡少，睡眠欠佳是常有的事。遇到一時睡不著，或半夜醒來再也難以入睡時，千萬不要心煩意亂，不妨閉目養神，以靜其心。或許不久就能安然入眠，即使不能入睡，靜息也能達到養生的效果。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  自古以來，人鬼之間，就存在著千奇百怪的糾紛。漢人社會用司法審判、私下調解、宗族公議和宗教儀式等多元方法來達到兩造和諧、避免衝突。在台灣移墾社會初期，城邑最大的廟宇也就是「士民公議」時最常聚集的「公共空間」，由於民眾喜歡選擇人潮眾多的大廟商議公事，無形中寺廟周遭也形成商賈聚集貿易、交換訊息的重要領域。

 

 

民間深信若是得罪亡故者，會遭冤魂索報，因此人們就需要透過各種『宗教儀式』，仰仗神力銜接『地獄司法體系』解決「無形」的作祟。另一方面，由於各地城隍廟內殿，常會懸掛著大算盤，或是「爾來了」等匾額，加上地方官員例行祭祀儀式被民間世俗化，於是衍生出所謂『告陰狀』的神判儀式 (judicial rituals)。



一般常民信仰邏輯，天地間的神明是主宰監察廣大無邊世界，世間人所不能測度解決的問題，神力定能解決。當百姓無法確定某一方有理或無理，調解無交集、有冤情無處訴說時，就會藉著呈狀稟明，求助冥界神明進行監督、見證、調解裁決，或加持能量。蒙受冤屈欺淩、無能對抗、無處申辯的人，便將自己受害事實、性質、經過、後果與作惡人的姓名、年齡、性別、地址等罪狀清楚寫在紙上，下跪傾訴冤情並焚燒於神前，請法力無比的神明做主，懲罰惡人。



經過神明協調，就代表取得適當的溝通管道，無論神明在這些『神判儀式』中所扮演角色是法官抑或是見證者，其代表社會心理底層恩怨釐清，不公義現象得以紓解。



由於神判儀式深受民間基層所信賴，「城隍爺」其神格形象也由《自然神》漸漸演變成為有家眷的《人格化形象》。無可諱言，在某種程度上『神判仲裁』是具有維持社會秩序功能。它雖然是一種宗教活動，但其主要處理的是現世的社會問題，包括民事、刑事訴訟案件、無法偵破的無頭公案等，大致上說來，「告陰狀」具有下列幾種共同的特徵：



第一，  這些神判儀式清楚地反映華人社會「勿枉勿縱」的正義觀念，其強調「現世報」的普遍性和急迫性。陰陽兩界審判過程雖不盡相同，但這種儀式似乎也提供了一個斡旋的緩衝期，使人私下仍然有機會進行調解，避免不幸事件發生。



第二，神判儀式偶爾需要上奏天地諸神，但絕大多數都與地獄司法體系有密切關係，如 新莊地藏庵，新竹都城隍廟、新竹南壇大眾廟、台南開基東嶽殿、台南城隍廟，這些都是儀式舉行的主要場所。



第三，這些儀式往往是用來處理社會中作祟之亡魂，儀式主要意義乃是伸冤，或試圖化解亡魂作祟的社會衝突或矛盾。



每當中元普度陰陽司公駐駕新竹北壇﹙水田街﹚，世間有什麼冤抑得不到伸訴的，都准許到神明駕前來控告，『告陰狀』總比想不開做儍事的好。每年此日，當放告以後，總會有一些受到迫害、欺壓、姦淫、官僚剝削、霸佔田房產業，及遭受凶毆毒打傷殘甚至丟掉性命的受害者家屬，前來告狀。



封建時代『衙門高高八字開，有理無錢莫進來』。現今資訊發達，想不開「跑去死的人最笨」。有血海深仇，怨憤無從發洩，來-來-來-告陰狀，請求冥官來替自己伸冤。


 


 


凡是來告陰狀的人，都是預先用黃表(即黃紙)把所受的冤枉情節寫好，等到放告牌出來，奔到神座面前跪拜，並將黃表焚化，讓壞蛋多世受報。


 


 


                     取自網路


 


 


 


 


 


 


 

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                       好好睡一覺吧!!


 


         儘管人的一生1/3時間在睡覺，可很多人睡得並不好。據澳大利亞「時代報」網站報道，1/5的成年人每晚睡眠時間不到7個小時。美國西北大學芬伯格醫學院睡眠紊亂中心主任、神經學家費利斯·齊說：「該是我們像重視營養和鍛煉那樣重視睡眠的時候了。」

 

 

 

 

 

　　1、無法入睡。費利斯·齊建議，這時不要躺在床上，要起來幹點什麼。因為躺在床上就像到了刑訊室，使睡眠衝動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然後下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的攝入，避免看電視、玩電腦等活動。

 

 

 

 

 

　　2、半夜驚醒。此時不要開燈，也不要醒了就去衛生間。睡眠專家邁克爾·布魯斯說，開燈會告訴大腦現在是清晨了，影響大腦分泌褪黑素，讓你更難入睡。他建議從300倒數，隔三個數數一次，能幫助快速入眠。另外，如果起床前一個小時醒來，不妨乾脆起床。

 

 

 

 

 

　　3、憋尿。晚上八點半以後不要喝水。如果擔心夜間口渴，可以在床邊放一小杯水。如果男性夜間經常覺得膀胱憋得慌，就需要去醫院檢查前列腺。

 

 

 

 

 

　　4、經前綜合征或絕經期導致失眠。婦產科專家麗貝卡·布斯說，女性激素分泌水平波動或減少容易讓人失眠。她建議服用褪黑素3—5毫克；少吃米飯、饅頭等主食，以保證胰島素處於較低水平；或者練習瑜伽，都會使激素分泌得到抑制。

 

 

 

 

 

　　5、服藥。大約有1000種藥物，包括抗抑鬱劑、咳嗽和感冒藥以及他汀類藥物會讓你興奮。可將這些藥物放在早上服用，或者咨詢醫生能否減少服用劑量。

 

 

 

 

 

　　6、週日失眠。很多人是因為焦慮，不過有的人則是因為週五和週六熬夜太晚。如果就寢時間比平時晚45分鐘到1個小時，失眠就會減輕。

 

 

 

 

 

　　7、晚睡。如果你習慣於晚睡，不要試圖改變。美國費城兒童醫院睡眠紊亂治療中心主任喬迪·明德爾建議，週末以及其他時間就寢時間不要很隨意，那樣一來按規律睡覺就很困難。另外，早上起來最好先看到強光，這樣會使體內生物鐘適應較早的作息規律。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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膝蓋養生(關節疼痛)

 

 

 

 

很不錯的保健資訊，請三、四、五年級同學都能研讀一遍，或許能改變一些錯誤的觀念。
走路曬太陽遠離退化性關節



 


 


根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。
「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。

 


 


陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。

 


 


>

為此，陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時，就應特別留意，並去除損關節」的錯誤觀念。他強調，適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。

 


 


在所有運動中，陳勝凱認為走路是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。但他強調，這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。此時，不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳，拄著枴杖來分擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。

 


 


 


多曬陽光防止骨質流失在日常運動之餘，陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。


 


 


>

當然，除了維持適當運動，蕭國川建議早期的退化性關節炎患者，可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察，他發現三分之一患者吃了這類製品後有效，可少受點苦。

 


 


 


 


 


 


 


 


 

 

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                                     懇切的希望我的親朋好友大家一起來共襄盛舉.


 


 


 


                              元帥        說要把[捐助]給社會上[需要幫助者]的義舉.


 


 


 


                              告訴你身邊的小孩子.讓她們能夠了解.存好心.做好事.的原由


 


 


 


                             因為這是最好的[機會教育].以前總是聽人家講.做好事不要一直


 


 


 


                             掛在嘴邊要不然就沒有功德.講給人家聽又好像在[展風神]臭屁


 


 


 


                             這次聽元帥這樣講才恍然大悟.毛賽頓開.真是佩服元帥的智慧


 


 


 


                             這次預定在[母親節]五月九日前要把這些日子以來收集的愛心.


 


 


 


                              送到[樂山療養院].歡迎有空的朋友大家一起來幫忙喔!!


 


 


 


                              有東西需要我們幫你送過去的也歡迎你的加入喔!


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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　　一、每天至少喝一次粥。

 

 

 


　　
　　喝粥不僅僅是美味，而且對女性來說真是好處多多，比如可以幫助我們預防能力過剩，因為粥所含的水分較多，在吃的很飽時其實只是通常吃米飯熱量的1/3;粥還可以潤腸，幫助排便;另外粥容易消化，利用充分，同時如果添加些了雜豆類，還會增加膳食纖維，可幫助我們排除體內的垃圾和毒素，因此，食粥是是控制體重，減少毒素的好辦法。每天喝點雜糧雜豆粥還會讓你越來越健康，皮膚越來越紅潤。
　　
　　推薦：營養七彩粥
 

 

 


　　
　　材料：紅豆、黑豆、紫米、黃豆、綠豆、大棗、桂圓。(食物添加的多少按排名先後，第一位的最多)。
　　
　　功效：此款粥對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，補充血氣、健體的同時還會幫助我們減少腹部的脂肪和贅肉，對於現在工作繁忙，壓力大的人群，此款粥就是是一劑駐顏長壽瘦身的妙方。
 

 

 


　　
　　二、一天有兩道涼拌菜。


　　
　　這個兩道涼拌菜主要指的是蔬菜及偶爾的菌藻類。我們都知道蔬菜是我們人體補充維生素和礦物質的天然營養庫，也是最好的來源之一，同時各種蔬菜中的營養物質也是我們拿來抑制脂肪，消耗脂肪，排除脂肪的秘密武器，當然還具有幫助我們抗氧化物質，也就是幫助我們延緩衰老，甚至是預防和抑制多種癌症的強大幫手。可是這個蔬菜怎麼吃卻是個學問，常常有人說我每天只吃蔬菜為什麼還不瘦，這是因為蔬菜雖然含熱量很低，但是非常吸油，在烹製的過程中如果加入了過多的油脂，那麼蔬菜不僅熱量不低，還會成為了熱量不低的食物。另外維生素C，葉酸，抗氧化物質都怕熱，過熱的烹調會導致很多營養素的流失，所以涼拌蔬菜是最好的選擇，尤其是加了一些醋之後會更利於營養素的吸收。
　　
　　推薦：涼拌菜的種類很多，而且營養及作用都很不錯，所以我不做菜式的推薦，只推薦以綠葉蔬菜為主，如：苦居、油麥菜、莧菜、菠菜、西蘭花、小白菜、小油菜等，並經常搭配一些含多糖的菌藻類，如木耳、海帶等。
　　
　　功效：幫助人體補充必須的營養物質，同時又會幫助我們抑制脂肪的吸收，幫助分解脂肪，消耗脂肪，排除脂肪，還會幫助我們延緩衰老，使皮膚健康緊實，靚麗。

 

 

 

 

 


　　
　　三、每天喝一杯牛奶或酸奶。
　　
　　對於奶製品的選擇很多減肥的朋友都喜歡選擇脫脂的牛奶，其實完全沒有必要，首先脫脂牛奶並不是完全不含脂肪，其脂肪含量在0.5%左右，而全脂牛奶在3%左右，所以牛奶的脂肪根本談不上高，另外由於我們日常飲食中已經要求低脂、少油，所以牛奶的脂肪我們完全可以愉悅的享用，畢竟脫脂牛奶的味道實在不怎麼樣。選擇牛奶用意在於，是我們補充鈣質的很好來源，營養素也十分充足和豐富，最重要的是奶製品中的鈣可以幫助我們達到減肥的效果。
　　
　　首先，牛奶中的鈣它在腸道內與脂肪結合，形成的物質和我們常用的肥皂相似，不能在腸道被吸收，因而會排出體外。飲食中含鈣量越高，就會排出越多的脂肪。但排出體外的脂肪並不是皮下的脂肪細胞，而是胃裡和腸道內食物的脂肪，這也是高鈣飲食中一些熱量不計算在內的原因。
　　
　　其次，控制脂肪燃燒機制。這項的作用相對複雜些，是在人體代謝中起到重要作用。我曾多次提到減少飲食中的熱量，過度的節食，會導致相應的代謝率降低。換句話說，如果減少熱量的攝入，人體會減緩消耗熱量的速度以保持能量平衡，這是人體自動的也是自我保護的一個機制。但是現在，就是這個自我保護的機制，卻困擾著一些節食者，常常減少食物攝入量，但體重沒有下降。而鈣可以抵消此效應，在人節食時保持能量平衡，增加機體燃燒脂肪時的代謝率。更重要的是，鈣在脂肪細胞之間出現，還能減緩新細胞形成的速度。
　　
　　推薦：純牛奶和純酸奶是比較好的選擇，也就是說不添加其他口味，不含過多糖分的。

 

 

 

 

 


　　
　　四、每天必須的三杯。
　　
　　這三杯水是清晨起床後空腹第一杯、午飯和晚飯前20分鐘一杯水。主要的作用是幫助人體起到潤腸和清腸的作用，補充人體所需之時，還會加快腸道的蠕動，起到一個潤滑劑的作用，加速人體排除毒素和垃圾的速度。其他的飲水時間可以自己掌控，常常有人說每天必須喝多少水，如1800～2000毫升，其實這個說法正確也是錯誤的，因為每個人的飲水量要看自己的飲食習慣而定的，這個數字是健康人群一天大致的總量，可是如果你喝了牛奶，豆漿，又吃了很多水果蔬菜等等含水分較多的，那麼就沒必要喝那麼多水，過多的水分不僅對身體無益還會造成浮腫乃至水中毒，所以一天的飲水量需要自己平衡。
　　
　　推薦：早上要是溫熱水，可以加點蜂蜜或者是檸檬汁。偶爾可選擇少量的茶水代替。

 

 

 

 

 


　　
　　五、肉類選擇中午吃。
　　
　　太多的減肥者放棄了肉類，其實這是錯誤的。適當的肉類可以幫助我們增加氣血，使我們的面色看起來更紅潤，人更精神，也有足夠的血氣消耗脂肪，運出脂肪。雖然肉類含有一些脂肪，其中有我們談之色變的膽固醇，其實適量的膽固醇具有抗癌作用;另外肉類中蛋白質是我們人體主要的來源之一，如果攝入不足，會引起消化道腫瘤的危險因素;還有一個問題就是補鋅的問題，鋅是保證機體免疫功能健全的一種十分重要的微量元素，而蔬菜中通常鋅含量都非常少，甚至是缺乏，所以補充一定的肉類是非常有必要的。但要求減肥的朋友就一定要放在中午吃。
　　
　　推薦：烹調方式一定要夠健康，比如長時間的燉煮、蒸;拒絕油炸;少選烹炒，因為肉類本身就含有油脂，如果再加食用油進行炒制的話，無疑又額外添加了很多熱量。
　　
　　 PS：加上這條也是想避免人們產生誤區，看我沒寫上肉類，就擅自選擇只吃素的飲食法方式。

 

 

 

 

 


　　
　　六、每天一杯純咖啡。
　　
　　有很多人都喝咖啡的習慣，但是不良的喝咖啡習慣不僅不會讓你達到瘦身的目的，還會使你腰腹更加肥胖。因為通常大家選擇的都是速溶咖啡，那麼在在咖啡伴侶或者是三合一咖啡裡面我們都可以很清楚的看到「植脂末」，「氫化植物油」，它的脂肪含量達20%~75%，熱量比澱粉還要高。別看它顏色白白的，奶香濃濃的，化在水中有乳白的顏色，其實和牛奶沒什麼關係，營養價值上更是差之萬里，它是就是我常常提到的對健康極為有害的反式脂肪酸，而且主要肥胖的部位就是你的腰腹。
　　
　　今天我說的咖啡是純黑咖啡，不添加任何物質的，這中咖啡含有非常好的多酚抗抗氧物質，還會加快我們人體的代謝，加快脂肪燃燒的速度，同時對一些心血管疾病也有一定的作用。
　　
　　推薦：每天和一杯，最多不超過三小杯，如果覺得口感實在不好，可以加牛奶沖調，味道相當的不錯。

 

 

 

 

 


　　
　　七、晚餐放棄油脂。
　　
　　若想快速的減小肚腩的最佳方式，就是晚餐熱量的減少。當然這個減少不吃不吃，而是放棄一些肉類和油脂，盡量不選擇肉類和炒菜，因為人體到了晚上代謝率降低了很多，同時活動量也少了很多，如果這次在大餐一頓，難免會造成胃腸負擔，導致食物無法充分消化，造成食物殘渣過多滯留在體內，無疑會給你增加了不少的脂肪。我們可以選擇涼拌的方式，或者做一點清淡的蔬菜湯，這樣一來熱量就降低了很多，同時更容易消化。主食類也是一樣，選擇粥品或者是比平時稍少一點的米飯。
　　
　　推薦：晚餐不要太晚，五、六點鐘吃飯是最佳時間。隨著天氣的變暖，飯後可以出去散步40分鐘，可以讓你的減肥更加有效率。

 

 

 

 

 


　　
　　八、減少外出就餐次數
　　
　　盡量不要在外面吃飯，很難控制食量不說，而且外面的食物油脂和調料都非常多，讓你不知不覺中攝入了太多的脂肪，會讓你每次吃完後懊悔、自責。。所以能不在外面吃飯就不要去，如果一定要去最好選擇在中午，如果一定要是在晚上，那就餐前先吃半個木瓜，就餐時選擇一種涼拌蔬菜放在旁邊，主要負責吃它，肉類選擇魚類，也盡量選擇刺多的地方，這樣你雖然一直在吃，但其實吃的很少，另外酒水盡量不要選擇，喝一點白水或者是茶水，大麥茶之類的，主食仍然拒絕油脂，粥類和米飯均可。

 

 

 

 

 


　　
　　九、飲食少油少鹽
　　
　　不管是少油還是少鹽，都是對健康極為有利的。因為現在我國大部分的油脂和食鹽量都在超標，而且超標量不小。少油不必多說大家都知道，那麼少鹽雖然曾經提過，但今天再說幾句。鹽分攝入的多少，其實都是一個習慣的問題，如果覺得清淡了沒什麼味道那麼可以一點點的減少，因為過多的鹽分對你實在沒有什麼好處，比如高血壓、心臟病等都和鹽分的過多有著必然的聯繫，當然還有肥胖。鹽分是調節人體滲透壓的，簡單的說可以幫助我們鎖住水分，減少的外流，可以如果你平時的工作量不大，流汗較少，那麼過多的鹽分必然會造成過多的水分在體內滯留，自然就造成了水腫型的肥胖，體重居高不下。
　　
　　推薦：我們控制的不僅僅是看的見的鹽分，還有很多隱形鹽，比如雞精、味精、醬油、牛肉乾、烤魚片、鹹菜、加工的杏仁、開心果等等，裡面都有不少的鹽分，所以要想真的控制鹽分的攝入，就要減少食用那些加工食品，適量選擇調味品等。

 

 

 

 

 


　　
　　十、每天運動40分鐘。
　　
　　運動永遠是健康瘦身的最佳途徑，也是讓你越減越漂亮的得力助手。我們可以選擇出去散步，可以選擇每週去兩次健身房，我今天給大家推薦的是在家就可以做的瘦腹減腰的簡單小動作，只要堅持做一個越，我相信你的腹部會越來越平坦，腰部越來越纖細。

 


　　
　　 1、站立姿勢，雙腿叉開，雙手平舉，然後側彎腰，緩慢抬高右胳膊伸直高，左手則向下垂直觸地在左腳的外側，此時雙手呈垂直180度，可明顯感覺腰部也腋下明顯的拉伸感，酸麻感，停住12秒，換另一邊，反覆做16次。堅持做一段時間會有明顯效果。

 


　　
　　 2、平躺在地上，或者是不太軟的床上，雙手放在胸口，雙膝呈45度角，提起雙腳。腳跟下落，碰到墊子，再回到45度角的位置。反覆做25次。一旦腰部拱起，腳就會到45度角的位置，不斷的將身體向下壓，讓背部如同和硬幣粘在了一起，到最後緊貼地面為止。

 


　　
　　 3、平躺在地上，或者是床上，做騎自行車狀，一腿一定要伸直，另一條彎曲，速度不可過快，過程中雙腳不要落體，勻速反覆伸出至少50次，100次為佳，腰部同樣是緊貼地面。

 


　　
　　以上運動的數量要根據自己的耐受能力一點點增加，開始不必一定要做這麼多，能做多少做多少，注意不要做到肌肉拉傷而影響到以後的運動，除了上述運動，可以每天出去散步，收拾房間，拖地等等，都可以。

 


　　
　　如果有同樣腰腹問題的朋友，可以依照上訴的方式堅持一個越，相信一個月後，你們都會興奮的告訴我，自己的腰腹減小了，平坦了，皮膚也越來越通透乾淨了。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


　　

 

 

 

 

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酸梅實在是太神奇了！
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衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，

罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。

張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，

但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。

百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。  
他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。


 


 



常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。  
發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。  

他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人。

梅子是我國及日本特產，生產期短，每年四月採收，較耐貯運，低缺乏香氣，是做醃漬梅用，

也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料；常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒 、水的毒 、血的毒。  


 


 

前二者屬殺菌，第三者是指能 淨化酸性體質的血液；


一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結果。  
實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃，故一般人常有多吃的情形，

若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時，一般需要大量的鹼性食品，才能達到中和的作用。

如要中和 100克 的蛋黃(酸性食品 )，則需 1200克 的洋蔥 或 400克 的甘 藍菜才能達到中和的效果；

 

 

但如以酸梅來中和時，因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分，只需 五克 ，

梅肉抽出物只需1公克就很足夠，由於酸梅是強力的鹼性食品，可以達淨化血液的作用，

因此，食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔！

食用梅子好處多多


 


：

1. 下午二點左右，含一粒梅子，治消化不良。

2. 下午三點左右，含一粒梅子，治膽固醇過多


 


 


 


 

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                             你拜拜要跟得上時代喔!!                          別人家的文章

 

 

 

 

現代的新媳婦~

妳是不是覺得拜拜這檔事好麻煩~

但是又非拜不可~

現在妳有福了~學起來~包你新媳拜拜的生涯輕鬆又有趣~

請服用~

 


 




婆婆家祭祖拜神的米酒，其實就是寶特瓶的水裡面放了幾顆米，我搞不清楚為什麼
 會這個樣子，不過，我婆婆卻老神在在的說：「有水有米，他們會自己釀成米酒

 ~學起來用喔

 





以前幫祖先倒酒，通常第一遍倒個三分滿~
 

過了約十分鐘後 , 才倒第二次酒，再過十分鐘後又倒第三次酒~

 

不過婆婆家卻是 ,~~

 

 

 

 

倒了第一次酒後馬上倒第二次， 然後又馬上倒第三次~

 

她說這樣--祖先比較不會等太久~省事有效率



嫁出去的女兒不能拜自己家祖先嗎？

 

以前人都這樣說，不過這次我爺爺忌日~

 

 

 

 

 


我媽媽就去跟祖先牌位說：「不好意思！那天大家剛好都有事
 

情，只好嫁出去的大女兒回來祭拜您，如果您老人家覺得她嫁出

 

去不可以拜，就是不認她是您孫女，那就餓肚子吧！」

 

~~（真是夠犀利ㄚ！）

 


 





後來老媽得到舅媽的指示~
 

以後就選一年過年祭祖的時候~

 

敬告各位回來吃年夜飯的祖先~

 

您們的忌日因為大家工作繁忙~

 

 

 

以後我就不一一的拜了~

 

一律到九九重陽節一次拜齊~請大家要記得已經改時間了~

 

所以不要回來吃不到心理不高興~~（哈！老媽還為此種方法得意很久呢！）

話說我媽的姊妹淘更是厲害~

 

這位阿姨因為有一次從一樓的廚房將菜端到三樓的神明廳的途中~

 

在樓梯間跌倒~整盤菜就散落在樓梯間~她因此很生氣~

 

 

 

 想說這些祖先神明既然有神通的力量或鬼通的力量就應該不需要爬樓梯~

 

 

 

因此從此之後~她就煮好飯菜~放在一樓廚房的餐桌上排好~

 

然後一個人上到三樓神明廳~

 

「請眾祖先神明『移駕』下樓吃飯！」

 

將阿姨跟婆婆的方法告訴了一個朋友之後~

 

 

 

 

她竟然很疑惑的看著我說：「這很奇怪嗎？我媽媽現在都直接包個紅包給祖先，

請他們自己喜歡吃什麼自己去買去！」（真的假的呀？學起來！）

 


 





後來去一個佛堂那邊拜拜~忽然看到她們佛桌前面的供品竟然是一盤香皂~
 

一種很傳統式的平安淨身皂~

我就問說：「怎麼？可以拜香皂嗎？」

 

旁邊一個朋友就說：「你都認為他們會上來吃飯兼賞花了，難道不能洗澡嗎？」

（是、是，大姐說的是，那要不要擺澡盆呢？）

 

 

 



有一天~我家的老爺不小心透露了我在台北家中拜地基主的方式給婆婆聽~

 

婆婆就大驚小怪的跑來問我說：「地基主都要拜煮好的牲禮，聽說你竟然拜便利商店買的罐頭、綠豆（只有整包綠豆喔！沒煮！）還有根本沒有煮的整包冬粉喔！哪有人這樣的？」

婆婆質問的說著。

這時候，我這個乖媳婦就一臉茫然，完全無辜的表情說：「不行嗎？我不知道耶！」我的心裡OS說：「奇怪? 你們家的神明就可以給水加米讓他自己去釀米酒了，怎麼我家的地基主不可以給他冬粉、綠豆、罐頭，讓他自己煮冬粉、煮綠豆湯、開罐頭吃呢！」

 (超級歐巴桑們真是太利害了！通通學起來~~~~)

 


 





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我老公家的拜拜新招----(我覺得這一招最經典)
 

清明拜的三牲-麥香雞、麥香魚、豬肉滿福堡你沒看錯，就是麥當勞啦!

 

後來我有表達…. 麥香雞改成我愛吃的肯德基 !!!

 

 

 

 

 

 

時代在變~很多觀念都該跟著變~拜拜更是~

 

以前大魚大肉是因為平常不容易吃到肉~所以才會在一個月2次的拜拜裡規定肉~

 

不過現在大家經濟好轉~名常吃不到肉的人應該少很多~

 

所以其實也不需要了~

 

像我家~初一十五雖然我媽還是有拜~不過已經縮掉很多肉類了~

 

因為拜那麼多~實在是吃不完~再來我爸的身體也不適合吃那麼多肉了~

 

現在我們試著幫我媽洗腦~想要連同過年的大魚大肉都一塊省掉~

 

沒辦法阿~我媽還是覺得過年就是要大魚大肉~

 

今年我大妹已經努力洗第一次了~

 

接著每年洗一次~洗久了應該還是有成效的~

 

現在都是網路年代了~那一天可能連掃墓祭祖都直接網路上解決~

 

不然說真的~老一輩不在了~妳真的還能清楚的記得什麼時後要拜什麼嗎??

 

嘿嘿~說真的到現在我還是搞不清楚銀紙和金紙有什麼不同~

 

什麼神要用什麼紙~我也是霧煞煞~

 

唉呀~新媳婦要適應新家庭就很累了~就不要在拜拜這件事上遮騰了~

 

誠意最重要不是嗎??                        但是要記得剛溫蛤..........               取自網路

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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