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醫師指出,近親、尤其是直系血親間的輸血,因血源太接近,可能騙過受血者的免疫系統,引起致死率高達99%的「移植物抗宿主疾病 」;尤其在緊急狀況時,寧用外人的血,也不宜冒險用近親的血液。


日本紅十字會捐血中心執行長竹尾(Dr. Takeo)就曾經在台北舉行的國際輸血學會亞太地區大會中,發表因輸血而導致造成移植物抗宿主疾病(Graft Versus Host Diseases;簡稱GVHD)的報告中指出,醫界最早發現輸血及骨髓移植後產生GVHD 反應,多半出現在免疫系統有缺陷的患者;後來,醫界也發現,這種抗宿主反應也會發生在一般人身上,尤其是常被忽略的近親輸血對象。 


據林媽利醫師著作之輸血醫學所述,輸血引起的GVHD是當某特定HLA單倍體的純合子捐血人將血液輸送給同HLA單倍體雜合子的病人,這時,病人本身淋巴球HLA型與捐血人部份相同,無法分辨捐血人的T細胞與自己的不同,所以不排斥。

但相反的捐血人的T細胞認出病人的組織是不同的,不認同病人原有的淋巴球而影響病人本身之免疫辨識機制,導致輸血排斥反應,因此發生GVHD。


台灣早期由於捐血觀念不普遍,血液來源困難,各種病原之篩檢技術不足,對輸血後之後遺症了解有限,為救治病人祇要「有血就好」、「就近取用」,才有鼓勵近親捐血的事宜。

近年來,由於中華捐血運動協會、台灣血液基金會旗下捐血中心之努力,無償捐血踴躍,此外,醫療科技進步,病原篩檢之精益求精及對輸血風險之深入了解,目前「輸血」是以安全為首要,倡導「快樂捐血」、「用血安全」的觀念,更要向「輸血零風險」邁進,所以不再鼓勵近親捐血,也不鼓勵指定捐血。

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口含阿斯匹靈








這份郵件是阿根廷心臟學院院長,


一位心臟外科權威Serra醫師的太太發给我的。


我轉發给你...很有意思的。- 請你也轉發给别人-














 
和水化開兩顆阿斯匹靈...







 













為什麼要放兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上?
 







非常重要!!! 







 







 







一個值得重視的關于心肌梗塞的小提要。







 






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請注意心肌梗塞還有其他的徵兆發生, 然後才會發生左上肢的疼痛。






 






 






同時也得注意下顎的劇烈疼痛, 惡心和大量的發冷汗, 這些也都不是常見的症狀。









細節:心肌梗塞開始發作的時候, 可能不會有胸疼的感覺。 心臟病發作在睡眠的時候,




60%的人没有再醒过来。




 





但是, 劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒。






 















          





如果有上述任何一種狀况發生的話, 立刻口含兩顆阿斯匹靈讓它化開然後和一點水吞下。







 





接着立刻聯絡急救中心救護車並告訴他們你已經服下兩顆阿斯匹靈。坐在椅子或者沙發上静候救護車援助…









千萬别躺下!!









一個心臟科醫師强調如果每個收到這份郵件的人能够轉發十份給其他人, 肯定至少有一條命將會被救回來…

我已經作了我的部分了!!! 希望你也做你的部分…







 







 拜託你把它轉寄出去... 别把它存檔!!!







 




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  • Aug 26 Thu 2010 23:30
  • 11

 

 

 

 






11種面部斑點暗示女性健康問題



 


 


       女性朋友面部的色素斑點往往與自身的健康狀況密切相關,有些斑點還可能是某些疾病的征兆。

 

 

 

  1、發際邊斑點

和婦科疾病有關,如女性激素不平衡、內分泌失調等。

 

 

 

  2、眼皮部斑點

多見於妊娠與人流次數過多及女性激素不平衡者。

 

 

 

  5、太陽穴、眼尾部斑點

和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等因素有關。

 

 

 

  6、鼻下斑點

多見於卵巢疾患。

 

 

  7、眼周圍斑點

多見於子宮疾患、流產過多及激素不平衡引起的情緒不穩定者。  

 

 

  8、面頰部斑點

多見於肝臟疾患,更年期老人、腎上腺機能減弱者面部也有顯現。

 

  

  9、嘴巴周圍的斑疤

常見於進食量過多者。  

 

 

  10、下顎斑點

見於血液酸化、白帶過多等婦科疾患。

 

 

  11、額頭斑點

多見於性激素、腎上腺皮質激素、卵巢激素異常者

 

 

 

 



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眼睛十大異常表現是全身疾病的報警信號



 


 



 美國眼科學會近日發布公告,列出了一些普通人可觀察出的,需要警惕的眼部症狀。這些症狀往往是全身性疾病的冰山一角,如果及早發現,有助於早診斷早治療:



1.眼睛充血



眼結膜上布滿了毛細血管,一旦血管破裂,就會有充血現象。美國眼科學會發言人盧斯·威廉姆斯博士指出,通常結膜出血沒有明顯原因,但如果患有嚴重高血壓或血小板缺乏等疾病時,結膜也會充血。



2.眼睛凸出



甲亢時甲狀腺激素水平異常,會讓眼部周圍組織腫脹,眼睛像凸出來一樣。



3.眼瞼下垂



隨著年齡增長,很多人會眼瞼下垂。但美國加利福尼亞大學眼科臨床副教授安德魯指出,這也可能是腦部腫瘤或是重症肌無力的病征。



4.瞳孔異常

美國杜蘭大學醫學院的眼科教授彼得·卡斯托說,正常情況下,左右瞳孔應該是對稱的,不僅大小一樣,受到光線刺激時,其收縮反應也應該相同。如果瞳孔一大一小,或一側收縮的速度較慢或幅度較小,就可能是中風、腦腫瘤、視神經腫瘤等疾病的征兆。

5.角膜環

這可能是威爾遜氏病的表現。患者銅代謝存在障礙,導致銅沉積角膜上,在瞳孔周圍形成一個角膜環

6.眼瞼增厚

眼瞼增厚可能是神經纖維瘤的表現。

7.眼球變黃

肝炎和肝硬化等肝功能異常都會引起膽紅素積聚,導致鞏膜變黃。膽紅素是血紅蛋白的代謝產物,功能不正常時,膽紅素無法正常排出,就會積聚在體內。

8.眼部血管斑

患有動脈粥樣硬化的患者,一旦在視網膜毛細血管裏發現細小的黃色斑塊,則說明動脈粥樣硬化已經很嚴重。

9.視神經異常

盧斯·威廉姆斯博士指出,正常視神經應該顯粉紅色,如果色彩變為淺白色,則可能是腦腫瘤、多發性硬化等疾病的征兆。

10.視網膜病變

包括糖尿病、高血壓在內的很多疾病都會損傷視網膜上的血管和神經。因此,視網膜滲血、分泌黃色液體、出現白斑等,都應該做全身檢查。

 


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慢性腎臟病常會有7個早期征兆



 


 


        近年來,腎臟病的發病率越來越高,“有些人自覺身體一向健康,但當他們出現明顯的不適症狀時,到醫院一檢查,竟被診斷為尿毒症。事實上,大多數尿毒症患者都是由早期慢性腎臟病發展而來的,只是早期慢性腎臟病起病隱匿,不易被人察覺

 



  怎樣才能發現早期慢性腎臟病?

  總結了幾個慢性腎臟病常常被人忽視的早期征兆:

  1、晨起時眼瞼或顏面水腫。嚴重時,腳踝內側、下肢、腰骶部等都會水腫。通常,這些症狀在勞累時加重,在休息時減輕,午後大都會消退。

  2、小便泡沫多且長久不消失。這表明尿液中含的蛋白質較多。

  3、尿色改變。正常尿液為淡啤酒色,色澤透明,如果尿液呈濃茶色、醬油色等,應及早就診。

  4、血壓升高。有些人長期血壓高,已經不會感覺到頭暈、頭痛等症狀,通過測量血壓才能判斷出血壓的高低。

  5、原因不明的腰痛。

  6、尿量過多或過少。正常人的平均尿量是1500毫升/日,每天小便4~8次,如果沒有出現發熱、大量出汗、大量飲水等情況,而尿量驟減或驟增,須及時就診。

  7、夜尿。60歲以下者,一般不應該有夜尿,如果年輕人夜尿增加,可能是腎臟功能不良的早期征兆。

  慢性腎臟病患者的飲食禁忌

  一旦確診自己患了慢性腎臟病,如何阻止病情發展呢?張琳琪說,患者除了要不吸煙、不過度飲酒、堅持鍛煉,還要在醫生指導下采取低蛋白質飲食,具體如下:每人每天攝入的蛋白品質=體重(公斤)×0.4~0.8克/公斤。舉個例子,如果一個慢性腎臟病患者體重60公斤,他每天應攝入的蛋白品質為24~48克。

  此外,張琳琪提醒慢性腎臟病患者要注意以下飲食禁忌:

  1、吃清淡易消化的食物,忌食海鮮、牛肉、羊肉以及辛辣刺激性食物。

  2、忌食發物,發物指富於營養或有刺激性的特別容易誘發或加重某些疾病的食物,如大料、香菜、韭菜等。

  3、吃新鮮蔬菜和水果,適當飲水。

  4、忌食補品、補藥以及容易使人上火的食物,如辣椒、荔枝等。

  5、嚴重水腫的患者要限鹽,少飲水。

  6、尿毒症合并高血鉀症患者忌食含鉀量高的食物,如香蕉、土豆、西紅柿、南瓜等。

  7、血尿酸水平升高的患者忌食動物內臟、魚、蝦、啤酒、菌類、豆類等。

  “尿毒症患者一定要保持大便通暢,每日排便2~3次,不熬夜,節制性生活,注意休息、避免著涼。,如果治療期間尿毒症患者出現感冒、發燒、感染等情況,要及時與腎臟科醫生聯系,及時治療,以免加重病情。

 

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                   最近留言版多了一位版主::陽明山!!有空請點留言版看看到底是要安怎學習!!剛溫蛤..


 


 


 

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道教符籙咒印對佛教密宗之影響


  關於道教文化的地位和作用,魯迅先生在 1918年8月致許壽裳的一封信中曾做過這樣一個論斷:“中國根柢全在道教”。
 近年來,隨著道教文化學術研究的日益興盛,學界圍繞魯迅先生這一名言展開了熱烈討論,發表了許多有見地的看法。
 儘管學界對“中國根柢全在道教”這一命題的內涵還存在不同的理解,但道教作為中華傳統文化的三大支柱之一,其在中華傳統文化的重要地位和作用已是一個不爭的事實。
  然而,據筆者對國內外道教文化研究的不廣識見,當下眾多的研究,其視角屬於“過去時態”,研究的焦點多集中於歷史的“道教”及其文化蘊含,而“現代時態”的道教文化研究尚不多見。似乎給世人一種錯覺,道教文化只是一尊供奉在歷史博物館中供人飯後閑餘品味、咀嚼的“古化石”,而非具有現實社會意義的“活化石”。更有甚者,一些自命為現代派的文化人,一提及道教文化便下意識地將其與當今社會遺存的看相、卜卦、風水、請神弄鬼等愚昧現象掛起鉤來,對古老的道教文化在現代社會中的積極意義和派生作用不屑一顧。導致這種現象的原因,固然有多種多樣,但與學術界對道教文化所內蘊的現代價值和意義挖掘不力有很大關係。筆者認為,道教文化作為中華傳統文化的一大文化寶庫,其所內蘊的巨大文化資源對當代社會的物質文明和精神文明建設有著不容忽視的現代價值,尤其是在生態環保、社會倫理道德、文化旅遊、生命科學等方面。限於篇幅,本文擬從道教生命哲學所內蘊的潛科學價值這一視角來透視道教文化的現代意義,不妥之處,敬請同好匡正。
  生長壯老死是人類個體生命演化的自然規律。健康與長壽,自古以來就是人類普遍的願望。《尚書·洪范》就將長壽列為人生追求的“五福”之道,  即所謂長壽、富貴、康寧、好德、善終。“五福壽為最”,這是中華民族摯愛人生的現實主義人生價值觀的生動寫照。道教作為中華民族的傳統宗教,以長生不死、羽化登仙作為其宗教信仰的核心,這種神仙信仰集中體現了中華民族追求壽老的民族心理意識。對此我們可以從古文字老、壽、仙的涵義上窺見一斑。甲骨文中有大約出現了五種老字,其字形均以巨首、長髮、傴僂或以伸手扶杖 (或兒孫輩之人)為特徵。漢代許慎在《說文解字》中釋“老”為:“七十曰老,從人毛匕,言鬚髮變白也,凡老之屬皆從老”,這也是從鬚髮變白這類的生理特徵來解釋。壽與老有密切關係,《說文》云:“壽,久也,從老省。”也就是說,人活得久即為壽。《說文》將七十歲稱為老,八十歲稱為耋,九十歲則稱為耄。所以在古人看來,七十歲以上就算“壽”了。
  至於“仙”字,古代有“仚”與“僊”兩種寫法。《說文》曰:“仚,人在山上邈,從人山。”“僊,長生僊去,從人僊 (注:無亻)。”《釋名·釋長勸》云:“老而不死曰仙。”所以仙的最初涵義是指遷居山中不老不死之人。中國古代先民往往把長生的夙願寄託在仙藥和神仙身上,希冀通過服食仙藥成為逍遙自在、長生不死的神仙。民間流傳甚廣的神話故事“嫦娥奔月”,說的就是嫦娥偷吃了後羿從西王母處得來的不死之藥,便飛身上了月宮,成為月中仙子。在古籍文獻中有許多關於神仙和不死仙藥的神異描述和記載。《莊子·逍遙遊》中就繪聲繪色地將神仙刻劃為“肌膚若冰雪,綽約如處子。不食五穀,吸風飲露,乘雲氣,禦飛龍,而游乎四海之外”。在莊周筆下,這些神仙生命力特別旺盛,具有入火不熱、入冰不冷、處雷不驚的功能。古巫書《山海經·海內西經》中也有“開明東,有巫彭、巫抵、巫陽、巫履、巫凡、巫相……皆操不死之藥以距之”的記載。書中還有許多“不死之國”、“不死山”、“不死樹”、“不死民”等等描述。這種對仙境的嚮往和憧憬,使得春秋戰國時期神仙說大興。特別是在燕齊兩國,當時盛傳渤海中有方丈、瀛州、蓬萊三座仙山,那裏居住著眾多的神仙,有無數長生不死之藥。為此,齊威王、齊宣王、燕昭王都曾派人入海尋仙求藥。
  道教承襲了古代先民的長生理念和神仙思想,“上標老子,次述神仙,下襲張陵”,  形成了長生不死神仙信仰為核心的道教義理體系。其中以重生惡死為顯著特色的道教生命哲學觀是道教龐大教義體系中一塊不可或缺的理論基石。
道教生命哲學主要有三個基本思想,即貴人重生、“生為第一”的樂生觀;“我命在我不在天”的生命自主觀;延生有術的生命操作觀。這一生命哲學觀蘊涵有極為豐富的潛科學價值和現實意義。
  首先,道教在生死問題上歷來重生惡死,形成了珍視現實人生生命價值的積極樂觀主義生命觀。道教自古以來就是一個貴人重生的宗教。早期五斗米道經典《老子想爾注》就將老子《道德經》“道大,天大,地大,王大”釋解為“道大,天大,地大,生大”,指出“域中有四大,而生處一”  ,明確提出“生,道之別體”的鮮明主張,將“生”提高到“道”的本體高度。
  而早期道教的另一個主要道派太平道的經典《太平經》則響亮地喊出“生為第一”口號,所謂“是曹之要當重生,生為第一”。  貴人重生思想在道書中比比皆是。葛洪在《抱樸子·內篇》卷十四《勤求》中云:“天地之大德曰生,生,好物者也。是以道家之所至而重者,莫過於長生之方也。”陶弘景在《養性延命錄·序》中也云:“夫稟氣含靈唯人為貴,人所貴者,蓋貴為生。”在道門看來,生命是極其可貴的,對現世美滿幸福生活的追求要以生命存在為前提,而死亡則意味著生命的結束、美好生活的終結,這是一件極為可悲可歎之事。故道門認定:“生可惜也,死可畏也。”  所以,道教向來以“仙道貴生”來標榜自己。
  道教認為生命的存在本身就是一件極美好的事情,道書常以“死王樂為生鼠之喻”  來表達這種對生命的熱愛和眷念之情,死去的帝王連一隻活的老鼠都不如!沐漓盡致地凸現了道教貴生、惜生、以生為樂的生命觀。 
  重生惡死思想是道徒奉行的一條基本理念,對道教徒日常修行有著深刻的影響。如道徒在書符寫經過程中有一條禁忌:“死字不居行首,生字不在行下”。  意思是在寫經書符時,遇“生”字不得寫在一行最下端,遇“死”字不得寫在行的最上端,這就是道門常說的不能“懸生露死”。這一禁忌典型地烘托出道教重生惡死的樂生觀。
  其次,與儒家“天命不可違”敬天服命的生命觀相迥異,道教高舉“我命由我不由天”的大旗,對戰勝死亡、延長生命充滿了信心。《抱樸子·內篇》引《龜甲文》云:“我命在我不在天,還丹入口億萬年。”《西升經》云:“我命在我,不屬天地。”張伯端在《悟真篇》也云:“一粒金丹吞入口,始知我命不由天。”道書《真氣還元銘》曾對這一宣言作了如下闡釋:“言性命生死,由人自己。人若能知自然之道,運動元和之氣,外吞三景,內服五芽,動制百靈,靜安五臟,則寒溫饑渴不能侵,五兵白刃不能近。死生在手,變化由心,地不能埋,天不能煞。此之為我命在我也。”  這就是說人之性命、壽夭長短操之在我,人通過發揮自己的主觀能動性,探求自然之道,通達天地萬物造化之理,盜取天地之機,採取煉養元氣等各種內修手段,不僅能防止自身機體衰老,競其天年,甚至還可以扭轉生命流動的時間之矢,逆修成仙,達到“深根固柢,長生久視”。
  道教認為性命由己、生命操之在我的一個主要理念就是人可以通過自身主觀努力,能不斷提高個體生命的質與量,這是一種積極進取的生命自主觀,有著重要的潛科學意義。道教所追求的蓬萊仙境固然難以實現,但道門中人孜孜以求、不畏艱辛苦煉各種外金丹和內金丹的宗教實踐活動,在客觀上卻有助於加深人類對包括人體生命現象在內的自然界物質結構、運動及其變化規律的認識,從而推動包括醫學養生學在內的科學發展。正是在這個意義上,我們認為道教的生命哲學觀具有濃厚的潛科學價值的現實意義。 
抗拒死亡、延長生命是人類普遍的一個理想。人,有生必有死,這是一種自然規律。但人類的壽命極限即天年卻是可以通過種種努力、途徑加以延伸的。雖然現代醫學尚未能最終確定人類天年的限度,但根據調查統計資料,人類的平均壽命卻是在不斷增加。有資料表明,歐洲在不同時代的平均壽命是:古羅馬 29—30歲,文藝復興35歲,18世紀36歲,19世紀40—45歲,1920年55歲,1935年60歲,1952年68.5歲。現今世界幾個長壽國家的平均壽命,男性壽數依次為:冰島(73歲)、日本(72.97歲)、瑞典(72.37歲)、荷蘭(72歲)、挪威(71.85歲);女性依次為:冰島(79.2歲)、瑞典(78.5歲)、荷蘭(78.4歲)、日本(78.33歲)、挪威(78.12歲)。這就表明,隨著人類科學的進步、生活水平和環境的改善,尤其是醫療保健手段的完善,人類的平均壽命是逐漸增加的。可以肯定,隨著醫學科學的進步,養生保健知識的普及,特別是基因工程技術的突破、克隆技術的合理應用,人類個體生命的天年絕不會以通常所說的120歲為極限。只要遵循和掌握一定的養生技法,做到起居有常、精氣不耗、飲食有節等等,在現代醫學科學的不斷推動下,人類要達到道書《三元延壽參贊書》所提出的“人之壽,天元六十,地元六十,人元六十,共一百八十歲”這一壽數也並非不可能。從這個意義上說,道教“我命在我不在天”的生命自主思想蘊涵著極為深刻的科學精神和科學思想,它能激勵人們去不斷探索、創造各種能戰勝疾病、抵禦衰老和種種延年益壽的方法與措施,為科學的發展開闢道路。
  第三,道教生命觀強調“延生有術”。道教不僅珍視生命的價值和意義,以“生道合一”為基本教義,而且認為道與術密不可分,道寓術中。所以道門中人普遍認為欲求“長生久視之道”,必須“合修眾術”。道門在成仙途徑與方法上,雖然一宗一派都各有所崇,但普遍強調合修眾術,反對偏修一事。葛洪在《抱樸子·內篇》卷六《微旨》中就指出:“凡養生者,欲令多聞而體要,博見而善擇,偏修一事,不足必賴也。”葛洪提倡合修眾術,主張“藉眾術之共成長生”。  他在書中還嚴厲批判了“知玄素之術者,則曰唯房中之術可以度矣;明吐納之道者,則曰唯行氣可以延年矣;知屈伸之法者,則曰唯導引可以難老矣;知草木之方者,則曰唯藥餌可以無窮矣”這樣一些“偏修”短見。葛洪這一“藉眾術之共成長生”的思想具體反映在他對各種道術的態度上。《抱樸子·內篇》一書對金丹、服食、導引、內視、辟穀、守一、吐納、胎息、存思、房中諸術都予以認真研究,以期合修眾術共成長生。葛洪所系統闡述的這一養生成仙方法論對道教影響深遠。道教經籍的傳統分類法即三洞四輔十二類九類法,第九類即為眾術。唐代孟安排的《道教義樞》就訓“眾”為多,“術”為道,稱“修煉多途,為入真初道”。陶弘景在《養性延命錄·教誡篇》中也援引張湛《養生集敘》,認為養生有十大要,即嗇神、愛氣、養形、導引、言語、飲食、房室、反俗、醫藥、禁忌。所以,道教生命哲學觀並非只是停留在貴生、樂生的抽象玄理層次,而是在充分肯定生命價值的基礎上,強調延生有術,合修眾術以共成長生。它激勵道徒博采眾生,積極不懈地探索各種延生、護生方法,具有極強的實踐操作性。這對於推動古代醫學養生學的發展有著積極的意義。   綜上所述,正是在道教這一生命哲學觀的影響下,道門因貴生而樂生、好生,並進而注重養生。道教的生命哲學觀與佛教厭世惡生以及儒家“生死由命、富貴在天”形成了鮮明的對照。不難看出,就養生保健的科學意義來說,道教生命觀遠勝於儒佛,更有助於醫學和生命科學的發展。也正因為道教樂生、貴生和重術,所以道門將古代先民各種延年益壽的養生方術都一一吸納進來,並根據道教的宗教修持需要加以改造、發揮,客觀上也推動了中國古代醫藥學、化學、天文地理學等學科的發展。因此,我們必須對道教生命哲學中蘊藏的潛科學思想和價值給予正確認識和評價,這對於弘揚中華優秀傳統文化推動現代生命科學的研究和發展具有重要的現實意義。


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    美國哈裏斯調查中心最近發布訊息稱:人體60%~90%的疾病與壓力有關。長期生活在壓力之下,你的身體就會以不同形式提出抗議。事實上,幾種由壓力引起的身體不適症狀,在日常生活中,我們可以自己採取措施預防和緩解。

  症狀一:感冒


  如果你連續幾周感到筋疲力盡、嚥喉疼痛,很可能是因為壓力削弱了免疫系統功能,使病菌較容易侵入體內,引起呼吸道疾病。


  對策:注意採取防感冒措施,如:多飲水,堅持用涼水洗臉洗手,盡量不要讓手接觸嘴巴、鼻子和眼睛。傳統的防感冒中藥,如大蒜和魚腥草等,可以在病毒侵入初期,起到有效的防禦作用。


  另外,保持愉快的心情也至關重要。對於那些容易感到抑鬱的人來說,經常到戶外走走,會讓心情好起來,倘若再做些運動就更好了。


  症狀二:頭痛


  緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個女人當中,就有一個患不同程度的偏頭痛,但患偏頭痛的人中,只有一半會主動尋求治療。人們對偏頭痛的起因說法不一,一般說來,如果你反復感到眼眶周圍疼痛、惡心時,很可能是偏頭痛的前兆。


  對策:首先不應該依賴鎮痛藥,以免減少用藥後頭痛加劇。正確的做法是:持續幾個月每周服兩次藥,形成規律,然後逐步減少服藥次數,如4天或7天一次;第二,可以加些維生素B2預防;最後,還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅果及肉類食物。


  當然,在這一系列的預防措施實施之前,別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機會,哪怕是5分鐘也好。


  症狀三:失眠


  失眠總是隨著壓力和額外負擔的加重而加重。還有的女性,最容易在生理周期當中出現失眠。通常的狀況是:一到排卵期就嗜睡,排卵期過後又怎麼也睡不著。


  對策:睡前1小時吃少量火雞、奶酪或是金槍魚沙拉,喝杯牛奶,但是不要在睡前吃甜食。


  如果還是睡不著,就不要再逼自己做數綿羊的遊戲了,不如起來練習一下瑜珈。經曆了整晚失眠的痛苦之後,第二天能做的補救工作,就是一定要想方設法在中午打個盹。另外,午後可以喝杯茶或是咖啡,以便打起精神繼續工作。


  症狀四:口唇皰疹


  全世界約有5000萬人患口唇皰疹。你如果長期處在超負荷工作狀態,患嘴唇皰疹的可能性會加大。


  對策:發現有水皰症狀時,先用冰袋敷10分鐘,再拿開5分鐘,反復2次,可抑制水皰腫脹;然後抹一些茶樹油。另外,每天服用1000毫克賴氨酸(分3次服),也能使水皰收縮變乾。


  如果是經常性出皰疹的女性,可以去開一些賴氨酸服用。


 


 


 


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       癌症讓許多人覺得恐怖,但並非完全不能從它的魔爪下逃離。美國“網路醫學博士”網站近日刊出美國癌症協會專家總結出的“女人最容易忽視的15個癌症症狀”,提醒大家要抓住癌症的蛛絲馬跡。

  1.腹脹


  很多女性認為腹脹極為常見,不必大驚小怪。但是,這可能是卵巢癌的症狀。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹,腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適,出現進食困難或極易有飽腹感,持續數周,都可能是卵巢癌的征兆。


  2.不規律出血


  美國腫瘤學家戴利博士表示,月經周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌症———子宮內膜癌的一大征兆,有至少3/4的女性有此征兆後,被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的征兆。


  3.乳房硬塊


  女性如果發現乳房皮膚發紅、有腫塊,就要分外當心。“尤其是乳房出現皮疹,並且持續數周不退,必須去檢查。”腫瘤學家漢娜·林登博士說。此外,她指出,非哺乳期的女性,乳頭凹陷,並且常常流出液體,也是不好的信號。


  4.疼痛


  美國癌症協會表示,隨著年齡增加,身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現疼痛並持續一周以上時,應盡快查明原因,因為無緣無故的疼痛可能是癌症征兆。比如,長期腹痛是大腸癌的症狀,胸部疼痛可能是肺癌引起的,骨頭酸痛則可能是癌症轉移的症狀。劉俊田指出,胰腺癌會表現在上腹區,如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛,可陣發,也可呈持續性,通常會逐漸加重,向腰背部放射。


  5.淋巴結變化


  林登博士表示,不管身體哪個部位,尤其是腋窩或頸脖出現淋巴結腫大,切不可掉以輕心。如果淋巴結持續增大,超過1個月,則很可能是乳癌或腦癌的症狀。


  6.發燒


  發燒一般由流感、肺炎或其它炎症所導致,然而,不明原因的發燒就可能是危險征兆了。美國癌症協會表示,癌症擴散至身體其它器官時,通常會導致發燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發燒症狀。中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科主任徐志堅補充,淋巴瘤在早中期會表現為持續低熱,體溫在38攝氏度左右,當合并感染時則可能高燒。必要檢查包括:X光胸透、CT 掃描、核磁共振檢查等。


  7.體重莫名降低


  不用費勁就能減肥的確令人高興,但是如果一個月內既沒增加運動量,又沒減少飲食,體重卻莫名其妙下降10%,那就應該及時就醫。體重急劇下降、厭食、反復腹潟和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌症狀,對女性而言也可能是甲亢。


  8.持續腹痛且伴抑鬱


  美國癌症協會官員萊昂納多·李奇頓菲爾德博士表示,如果腹部持續疼痛且伴有抑鬱症狀,極可能得了胰腺癌。因為專家發現,抑鬱與胰腺癌關系極大。其它症狀還包括:黃疸或大便呈反常的灰色。


  9.疲勞


  一般來說,感覺疲勞,是癌症已有所發展的征兆,但對於白血病、腸癌和胃癌來說,可能發病初期就會感到疲勞。癌症的疲勞和普通疲勞有什麼區別呢?美國癌症協會專家表示,普通疲勞休息一下就會消失,而癌症的疲勞不論怎麼休息,都會覺得很難改善。


  10.咳嗽不止


  美國喬治城大學醫學院拉尼特·米歇裏博士表示,如果莫名其妙的咳嗽持續不斷,超過3—4周,就應該及時看醫生,有可能是肺癌或喉癌的征兆。


  11.吞嚥困難


  李奇頓菲爾德博士表示,長期的吞嚥困難,可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆,應該盡早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞嚥困難,劉俊田介紹,一般指進食時出現胸骨後疼痛、食管內有異物感,有人即使不進食,也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附,吞嚥下食物後會感到食物下行緩慢,甚至停留在食管內。


  12.皮膚變化


  美國費城福克斯蔡斯癌症研究中心腫瘤學家瑪麗·戴利博士提醒,皮膚突然出現包塊或是色素沉著,並且變化明顯,都可能是皮膚癌的征兆。觀察幾周後就應該立即就醫。另外,無論年老年輕,一旦皮膚突然出血或是出現異常剝落,也應該去看醫生。


  13.異常出血


  米歇裏博士表示,便血除了痔瘡外,很可能是腸癌的症狀,必要時應該接受結腸鏡腸癌篩查。北京同仁醫院泌尿外科主任醫師陳山也提醒,40歲以上的中老年人,除女性經期之外,如出現無痛尿血或排尿困難,應警惕膀胱癌或腎癌。腸癌除了便血以外,如果腫瘤生長在靠近肛門處,還可能出現大便變細、次數增多等症狀,甚至引起大便困難。


  14.口腔變化


  美國癌症協會指出,吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現的白色斑塊,這可能是口腔癌的前兆:黏膜白斑病。


  15.消化不良


  女性(孕期除外)長時間不明原因持續消化不良,可能是食道癌、喉癌、胃癌的症狀。


 


 


 


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  人都希望自己能夠長壽,大量事實證明,人的死亡百分之八九十是五臟出了問題。所以鍛煉身體必須注意對五臟的鍛煉。因為五臟健康才是人健康而長壽的關鍵。若不注意對五臟的鍛煉,勢必事倍功半。


  一、養心


  1、每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴,可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。


  2、養心主要是養神,在平時遇事盡量保持心平氣和,不過喜也不過憂,與人交往不計較得失,以保持心神的虛靜狀態。


  3、在食物補養方面,常用西洋參泡水喝,常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等,以益心氣養心陰。


  4、重視午休。心在午時作用中最為活躍,這時也是陰陽交合之時,休息能保住心氣。



  二、調肝


  1、過度疲勞會損害肝,平常應盡量做到既不疲勞工作,也不疲勞運動。


  2、人臥則血歸於肝。定時休息既能保持良好的睡眠品質,又能養肝。


  3、飲食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。



  三、養肺


  1、晨起後經常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸盡量達到6.4秒。此法可養肺。


  2、運用閉氣法,有助於增強肺功能。先閉氣,閉住以後停止,盡量停止到不能忍受的時候,再呼出來,如此反復18次。


  3、多吃養肺的水果,如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。



  四、健脾


  1、每天起床和睡前都要做36次摩腹功,即仰臥於床,以臍為中心,先順時針用手掌按摩36下,再逆時針按摩36下,然後用手拍打和按摩臍上羶中穴120下和臍下的丹田穴100下。


  2、在飲食方面,每次吃七八分飽。平時盡量多吃一些利脾胃、助消化的食物,如山楂、山藥等,夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品。



  五、補腎


  1、經常用一只手在前按摩下丹田、關元穴,同時一只手在後按摩命門穴、腰陽關。


  2、常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。


  3、排小便時腳趾用力著地並咬住牙齒,有助保養腎氣,,,,,


 


 


 


 


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‏  

第 01 把KEY 晨起一杯水,身體水平衡         WATER
第 02 把KEY 右側臥、睡如弓,睡眠品質好     SLEEP
第 03 把KEY 只吃七分飽,身體自然好         APPETITE
第 04 把KEY 生命在運動中蓬勃               EXERCISE
第 05 把KEY 音樂舒暢身心,讀書增加智慧         MUSIC/LITERATURE
第 06 把KEY 常吃豆,可長壽                 BEANS
第 07 把KEY 跟菸、酒說再見                 VICES
第 08 把KEY 愛與性完美和諧                 LOVE/SEX
第 09 把KEY 擺脫孤獨寂寞就健康              LONELINESS
第 10 把KEY 勤用腦,防衰老                  MIND
第 11 把KEY 多喝茶,可減肥、防癌、保青春    TEA
第 12 把KEY 用笑容面對人生                 SMILE





腎的日常保養:腎如何失調?




腎臟是身體新陳代謝、排除廢水的重要器官。 全身的血液每小時經過腎臟二十次,
 
血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、
 
水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、 失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落,恐懼感,甚至神經錯亂。

 任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生 的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病,最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。


腎的日常保養:「預防勝於治療」。注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下:



1.
食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。
2.
工作過勞,壓力太大,沒有充分的休息。
3.
服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。
4.
環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。
5.
飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.
潮濕寒冷的天氣。
7.
飲水不夠。


 


要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓 cranberry小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry 、西瓜、檸檬等水果/汁,攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部, 達到強腎的功效。


 


檸檬養腎法:除此之外,善用檸檬,對腎臟尤其好處多多,同時還可強化肝臟:


1.溫檸檬汁保養腎臟:每日起床後鮮榨一個檸檬,加入一杯200CC溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),空腹慢慢喝下,可以清潔腎臟,也可通大小便。


2.檸檬汁排腎結石:將12個新鮮檸檬榨汁(要喝之前再榨汁 、現榨現喝),加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、
 
口感更滑潤順口),連續喝七天(一天一打檸檬喝7天、其餘 飲食照舊)。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候,
會有刺痛的感覺。

 


 





 

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五臟食療排毒:多吃青色食物可解肝毒

在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外,對身體會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」,例如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡。現在,我們要找出毒素的藏身處,盡快把它們趕出身體。
  
   巧解肝臟之毒
  
  肝臟有毒素的表現
  
   1.指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。
  
   2.乳腺出現增生,經前乳腺脹痛明顯增加。
  
   3.情緒容易抑鬱。
  
   4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。
  
  肝臟飲食排毒法
  
   1.吃青色食物。按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用即可。
  
   2.枸杞子具有很好的保護肝臟作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
  
  肝臟最佳排毒時間
  
  凌晨1點~3點是肝經的「值班時間」,此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。為此,每天應11點之前入睡,這樣對養肝排毒有幫助。
  
   巧解心臟之毒
  
  心臟有毒素的表現
  
   1.舌頭潰瘍。
  
   2.額頭長痘。
  
   3.失眠,心悸。
  
   4.胸悶或刺痛。
  
  心臟飲食排毒法
  
   1.吃苦排毒。首推蓮子心,它味苦,可發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子心泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子心的排毒作用。
  
   2綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。
  
  心臟最佳排毒時間
  
  中午11點~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
  
   巧解脾臟之毒
  
  脾臟有毒素的表現
  
   1.面部長色斑。
  
   2.女性白帶過多。
  
   3.脂肪堆積。
  
   4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。
  
  脾臟飲食排毒法
  
  吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短時間內排出體外。同時酸味食物還有健脾功效,可以很好地起到「抗毒食品」的作用。
  
  脾臟最佳排毒時間
  
  餐後是最易產生毒素的時刻,食物如果不能及時消化或吸收,毒素就會積累。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時後吃1個水果。
  
   巧解肺臟之毒
  
  肺臟有毒素的表現
  
   1.皮膚呈銹色,晦暗。
  
   2.便秘。
  
   3.多愁善感,容易悲傷。
  
  肺臟飲食排毒法
  
   1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
  
   2.百合、蘑菇有很好的養肺滋陰功效,可以幫肺臟抗擊毒素。
  
  肺臟最佳排毒時間
  
  肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,有健肺排出毒素的功能。
  
   巧解腎臟之毒
  
  腎臟有毒素的表現
  
   1.女性月經量少,或經期短,顏色暗。
  
   2.水腫。
  
   3.下頜長痘。
  
   4.容易疲倦。
  
  腎臟飲食排毒法
  
   1.冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
  
   2.山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
  
  腎臟最佳排毒時間
  
  腎臟最適合排毒的時間是早晨5點~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯溫白開水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

 

 

 

 

 

 

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    手掌的紋路上可是大有文章,能反應出一個人的健康狀況。讓中醫告訴你手掌和腎病是什麼關係吧,

 

 

  有時候,手上的各種線紋並不一定是專門算命的,它也能反應你的健康狀況,腎是女人美麗與


健康的發源地,當你卸完妝後,面對你的依然是暗黃無光的臉,早起後浮腫的眼睛,日漸脫落的


秀髮……不想讓這些情形出現在自己身上的話,就一定要有防微杜漸的意識。現在,趕緊看看你


的手上是否有這些蛛絲馬跡吧!


 


    1整個掌面通常是紅白相間的,細看還會發現皮膚表層高低不平,這個時候說明你可能腎陽虛

 

了。

 

    2小指外側隱隱出現青筋,說明你可能先天腎氣不足,越長說明病情越嚴重,腎臟方面的毛

 

病,比如腰腿沒勁、酸軟經常會找上你。

 

 

    3如果婚姻線過長,甚至已經下垂至感情線,仔細想想,是不是最近經常覺得腰痛?

 

    4結婚線一直下垂,最後與健康線相接,甚至超過了健康線,如果你已經明顯感覺到身體的抵

 

抗力下降了,那麼一定要謹慎,很可能會導致腎功能跟著下降……

 

    5小指以下感情線以上這塊兒區域是腎的反射區,如果這裡呈紅色且有縱切紋,很可能是急性

 

腎炎的發病先兆,一定要留意身上是否有浮腫現象。如果手掌上的各種線紋因皮下水腫而顯得淺

 

淡,掌色發亮,說明病情已經開始轉為嚴重了。

 

 

    6慢性腎炎多是由急性腎炎轉變過來,隱匿性腎炎通常表現在生命線中段有大量干擾線穿過。

 

 

 

 

 

 

   

   

 

 

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         中醫認為「氣」、「血」是構成和維持人體生命活動的基本物質。在某種意義上,它們相當於人體的能量。如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。如果氣血不足,則臟腑運行狀態不佳,容易發生疾病。但氣血不足可以通過身體的一些小細節透露出來,分辨這些小細節有助於預知疾病,保持健康。「手」的狀態就是其中之一。

 

 

  手的溫度:手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱、出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。

 

  手指粗細:如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

 

  手掌厚薄:手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質強壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細薄而無力,多精力衰退,體弱多病。

 

  指甲小月牙兒:人的手指甲上都有個半月形的「小月亮」,正常情況下,除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內寒氣重、氣血不足。

 

指甲形狀推測疾病


 

  :

  甲形主要包括指甲的長寬比例和指甲的形狀這兩個方面,因為甲形多與先天性的遺傳因素有關,所以從甲形上看出來的多半屬於本身體質上的差異。

 

  長形:指甲偏長的人,性格比較溫和不急躁,所以精神因素刺激引起的疾病在他們身上比較少見。但是因為先天的體質比較偏弱,免疫系統較差,很容易患上急性炎症性疾病,如上呼吸道感染、胃腸炎,以及腦部、胸部的疾病。

 

  短形:指甲偏短的人,屬於比較容易急躁衝動的性格。這類人的心臟功能先天性相對較弱,比較容易發生從腹部到腰部,以及腿腳等下半身的疾病。如果指甲的尖端平平並且嵌進肉裡面了,則比較容易發生神經痛、風濕等疾病。

 

  方形:這類指甲的長度與寬度相接近,指甲接近正方形,這類人的體質比較差,往往屬於無力型,雖然沒有什麼明顯的大病,但是很容易成為很多遺傳性疾病患者。如果女性出現這樣的指甲,應該警惕子宮和卵巢方面出現問題。

 

  健康的指甲比較平滑,沒有凸起或凹陷條紋。它們的顏色和密度均勻,一般比皮膚略紅一些,呈現出輕度紅潤。另外,指甲上要沒有斑點或變色情況。位於甲蓋底部的半月形甲弧和健康與否沒有關係。

 

  指甲的紋理推測疾病

 

  指甲凹變,指的是指甲上出現一些橫紋、豎紋以及斑點等等。中醫指出,指甲的這種變化與機體的組織器官的功能低下,組織結構的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關的。

 

  豎紋:

  指甲表面不夠光滑,出現一條條的直紋,一般會出現在操勞過度、用腦過度後;在睡眠不足的時候,這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在,則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養,隨著病情的發展指甲會變得高低不平,甚至會裂開。

 

  橫紋:

  指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。換句話講,當指甲上有橫紋出現時,體內必然已經出現一些病變。一般而言,開始的時候橫紋只在指甲的最下端,隨著指甲的生長,逐漸向上移動,也就預示著離發病時間越來越近了。

 

  斑點:

  指甲上有少量白點,通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現;白點數量比較多,可能是神經衰弱的徵兆;而指甲上出現黃色細點,則可能患上了消化系統的疾病;如果指甲上出現黑色斑點則要小心,輕者只是操勞過度、營養不良,重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。

 

 

 

 

 

 

 

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  1.大白菜
  
  一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路的熱量,卻含有大量營養物質。大白菜中含有蘿蔔硫素,可以增加體內酵素的含量。(酵素可以阻止破壞細胞的自由基的產生並且可以防止癌症)研究發現,和其他任何植物化學物相比,蘿蔔硫素促進酵素產生的能力是最高的。

 


  
   2.甜菜
  
  這種紅色的蔬菜含有大量葉酸和甜菜鹼。這兩種化學物質共同作用可以降低高半胱氨酸的水平,這是一種炎性混合物,可以損害動脈,增加心臟病患病機率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷經實驗證明可以防止癌症。

 


  
   3.石榴
  
  石榴含有高濃度番茄紅素,比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且,一杯石榴中含有688毫克鉀,比香蕉中鉀的含量多63%。石榴中還含有大量纖維,每杯中含有9克。

 


  
   4.萵
  
  半杯熟萵筍中含有大量葉黃素和玉米黃質,每杯含有10毫克。這些叫做類胡蘿蔔素的化學物可以防止視網膜老化,因為這些物質可以吸收損害眼睛的光線。

 


  
   5.肉桂
  
  肉桂有助於控制血糖,降低心臟病患病率。事實上,研究發現,2型糖尿病患者每天攝入1克肉桂,一直持續6周,其血糖、血脂和不良膽固醇都會有顯著降低。

 


  
   6.馬齒莧
  
  馬齒莧中的歐米茄3含量最高,而且研究發現,馬齒莧中的褪黑激素(阻止癌細胞產生的一種抗氧化劑)是其他任何水果和蔬菜的10倍。

 


  
   7.石榴汁
  
  研究發現,每天喝2盎司(56克)石榴汁,持續一年,收縮血壓可降低21%,流向心臟的血流量會

 

顯著改善。

 


  
   8.枸杞
  
  在所有的水果中,枸杞的抗氧化能力指數是最高的。而且研究發現,枸杞中的糖分可以降低胰島素抵制,從而防止糖尿病。

 


  
   9.梅干

  
  梅干含有大量新綠原酸(neochlorogenic)和綠原酸(Chlorogenicacid),這是兩種可以抵抗自由基的化學物。這些自由者可以引起細胞的機構損壞,從而導致癌症。

 


  
   10.黃瓜籽
  
  黃瓜籽中含有大量鎂,研究發現,血液內鎂含量高的人早死的機率會降低40%。

 

 

 

 

 

 


 

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研究稱肥臀肉腿更有益健康



 


 


       臀部,大腿上多餘的脂肪對你的健康有益,能幫助避免心臟和代謝問題的發生,英國專家表示。

 


  詹尼佛·洛佩茲的性感曲線使她在吸引力排行上名列榜首


 


  他們說,臀部脂肪可清除有害的脂肪酸,並且它含有一種能阻止動脈阻塞的抗炎劑。


 


  牛津的研究小組說,與無保護作用的腰部脂肪相比,大屁股對你是有益的。


 


  他們向《國際肥胖學報》表示:研究結果希望增加臀部脂肪。


 


  在未來,醫生可採用方法把體內脂肪轉移到臀部,以預防心血管和代謝疾病,比如糖尿病。


 


  研究者說臀部過小可引起嚴重的代謝問題,比如引起柯興綜合征。


 


  有證據顯示,與腰部脂肪相比,大腿和臀部的脂肪更難移除。


 


  專家表示,儘管這聽起來並不受用,然而對你是有益的,因為當脂肪快速分解的時候會產生大量的,可引起體內炎症的細胞活素。


 


  這些細胞活素已證實與心血管疾病,胰島素抗性和糖尿病有關。


 


  較慢的臀部脂肪燃燒速度能產生更多的脂聯素,它可保護動脈,促進血糖平衡和脂肪的燃燒。


 


  與之相反,腰部過多的脂肪,所以蘋果型身材,會提高患糖尿病和心臟疾病的風險。


 


  主要研究人員,牛津大學博士說:「體型和脂肪在哪兒聚集很重要。」


 


  「大腿和臀部的脂肪有益,腰部的脂肪有害。」


 


  他說,理想情況下,保持腰部的纖細,大腿越粗越好。


 


  「不幸的是,你不太可能讓一個變粗而另一個不變,」他說。


 


  不列顛心臟基金會的FotiniRozakeas說:「這項研究幫助我們更好的瞭解體內的脂肪是如何運作,進而開發出新的手段以減少心臟和血液循環疾病。


 


  「如果你超重,過胖,或是你的腰圍在增加,那麼對你改變生活方式對你就十分重要,比如保持健康的飲食,長做體育鍛煉,這些都可以降低你患心臟問題的幾率。」


 


 


 


 


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   在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外,對身體會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」,例如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡。現在,我們要找出毒素的藏身處,盡快把它們趕出身體。

 

 


  
   巧解肝臟之毒
  
  肝臟有毒素的表現
  
   1.指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。
  
   2.乳腺出現增生,經前乳腺脹痛明顯增加。
  
   3.情緒容易抑鬱。
  
   4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。
  
  肝臟飲食排毒法
  
   1.吃青色食物。按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用即可。
  
   2.枸杞子具有很好的保護肝臟作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
  
  肝臟最佳排毒時間
  
  凌晨1點~3點是肝經的「值班時間」,此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。為此,每天應11點之前入睡,這樣對養肝排毒有幫助。

 


  
   巧解心臟之毒
  
  心臟有毒素的表現
  
   1.舌頭潰瘍。
  
   2.額頭長痘。
  
   3.失眠,心悸。
  
   4.胸悶或刺痛。
  
  心臟飲食排毒法
  
   1.吃苦排毒。首推蓮子心,它味苦,可發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子心泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子心的排毒作用。
  
   2綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。
  
  心臟最佳排毒時間
  
  中午11點~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

 


  
   巧解脾臟之毒
  
  脾臟有毒素的表現
  
   1.面部長色斑。
  
   2.女性白帶過多。
  
   3.脂肪堆積。
  
   4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。
  
  脾臟飲食排毒法
  
  吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短時間內排出體外。同時酸味食物還有健脾功效,可以很好地起到「抗毒食品」的作用。
  
  脾臟最佳排毒時間
  
  餐後是最易產生毒素的時刻,食物如果不能及時消化或吸收,毒素就會積累。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時後吃1個水果。

 


  
   巧解肺臟之毒
  
  肺臟有毒素的表現
  
   1.皮膚呈銹色,晦暗。
  
   2.便秘。
  
   3.多愁善感,容易悲傷。
  
  肺臟飲食排毒法
  
   1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
  
   2.百合、蘑菇有很好的養肺滋陰功效,可以幫肺臟抗擊毒素。
  
  肺臟最佳排毒時間
  
  肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,有健肺排出毒素的功能。

 


  
   巧解腎臟之毒
  
  腎臟有毒素的表現
  
   1.女性月經量少,或經期短,顏色暗。
  
   2.水腫。
  
   3.下頜長痘。
  
   4.容易疲倦。
  
  腎臟飲食排毒法
  
   1.冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
  
   2.山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
  
  腎臟最佳排毒時間
  
  腎臟最適合排毒的時間是早晨5點~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯溫白開水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

 

 

 

 

 

 

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中風徵兆 ~孫越轉寄






敬愛的親友們:





也許您年輕用不到,可是我信在您身旁一定有人需要這樣的知識。再說,您知道後又可以助人,不是更好嗎?
 




願上帝賜福您的家人!
 




孫越 
 
 





中風徵兆 -- 請記住STR

有個朋友,在一次烤肉聚會當中絆倒了,摔了一跤,旁邊的朋友建議找醫護人員,但她很確定自己沒事,

只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。

她還有點危危顫顫站立不穩的時候,朋友們幫她清洗乾淨,又為她盛了一盤食物,她就跟著大家一起享受。

她的先生後來打電話通知大家,她被送到醫院,傍晚六點,就過世了,原因是她在烤肉聚餐的時候中風。

如果他們懂得辨識中風的癥兆,她現在也許還跟我們在一起。

有些人不會死,但結局處於無助無望的景況中。

只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章,腦神經外科醫師說,如果他能在三小時之內接觸到中風患者,他就可以將中風的後果完全扭轉過來。

訣竅就是辨識診斷出中風的問題,並讓病患在三小時之內接受醫療,而這是很難的。

辨識中風!

感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟,請閱讀並學習 !

有時候中風的癥兆很難辨認,不幸的是,缺乏警覺就會帶來災難。

辨認不出中風的徵兆,中風患者就會嚴重腦傷。

醫生說,旁人只要問三個簡單的問題,就可以辨識中風:

S
(smile) 要求患者笑一下

T
(talk)   要求患者說一句簡單的句子 (要有條理,有連貫性),例如:今天天氣晴朗。

R
(raise) 要求患者舉起雙手

注意:
另外一項中風癥兆 是: 要求患者伸出舌頭
如果舌頭「彎曲」或偏向一邊,那也是中風的徵兆
上面四個動作,患者如果有 任何一個動作做不來
就要立刻打 119 !!!並且把症狀描述給接線者聽。


by漢仁



 


 


 



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癌症發病前兆只有酸性體質百分之百,鹼性體質是百分之百絕對不可能的。


癌症不是絕症


http://www.enoch.com.tw/essay.detail.php?id=86
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1205080705726
http://www.layertronic.com/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=6141&forum=52
古時候還沒西醫時那些癌症病人如何好的?難道是天下掉下來西醫治好他的 ,哈哈,兔子有病時他會自己尋找治好他的植物,達到完全康復身體,人卻 不如兔子,往往把開刀、化療、吃抗生素,當成神,盲目接受開刀、化療、吃抗生素。


 


自己是最好醫生
人在感冒時不想吃東西那是自我免役力的啓動,往往就有 瞎扯蛋不長知識卻一直撒播錯誤訊息人類,說感冒越要吃東西,往往不想吃 東西可以很快好的,卻變成很慢好的。 癌細胞你愈殺他,他愈不可能聽從自己身體主人意思趕快好,反而擴散居多 。 營養學、自然醫學、中醫,是在讓各種癌症病人進行自我恢復原來正常細胞方法,而大家千萬千萬除非在萬不得已才選擇開刀,錯誤觀念認為營養學、自然醫學、中醫是保健方法,開刀才是根本治好癌症最佳解決途徑。


 


何種體質較不易得到癌症,鹼性體質,血液正常酸鹼值是7.4,最健康體質。如何從飲食方式中改善體質達到完全自然痊癒以及降低癌症發生機率:用全素自然療法下面是各種癌症完全根本治療及預防方法我朋友之前是肝癌末期,我精通營養學、自然醫學、中醫,我就勸他說疾病大部份是病從口入,不要貪圖一時口慾,斷送自己健康,他還好願意採納我的意見,接著我就發揮所學,有些食物絕對不能碰,有些食物絕對要吃,有些事絕對要身體力行。


 


(一)、食物絕對不能碰的有:1、牛奶包括用牛奶做成一切食品,其它動物奶也不行2、雞蛋包括用雞蛋做成一切食品,其它動物蛋也不行。2、動物肉,包括用動物肉做成一切食品。3魚,包括用魚做成一切食品。4、有含農藥的蔬菜水果。5、白飯。6、任何加工食品。7、白開水、市售礦泉水。8、完全生食。9、有咖啡因飲料及食品。lO、每天吃東西也不行。11、高油炸食品、高油炒食物。12、酒、煙、檳榔。13、味精、醬油、鹽。14、蔥。蒜。韭。薤。興渠。15、蜂蜜。16、口香糖。17、任何會危害身體健康的食物、食品、水、飲料、物品、遠離一切電器用品回歸原始自然無污染生活。


 


 (二)有些食物絕對要吃:1、不含農藥蔬菜水果。2、豆漿不加糖。3、綠藻。4、榴槤要先去掉臭味再吃。5、七分熟食三分生食。6、十菜十水果、無糖小麥草汁、不加糖綜合果汁。7、水果跟飯菜隔兩小時分開吃。8、吃時細嚼慢嚥。9、吃山上好水。1O、有助身體草藥。11、五穀糙米。12、一天只吃兩餐,過中午不吃任何食物,七天斷食一天


 


(三)有些事絕對要身體力行:1、不再生氣。2、不再煩惱。3、不再貪財好色。4、不做愧對自己良心的事、任何壞事都不能做。5、不與人爭吵。6不再殺生。7、暫停房事、睡姿採吉祥臥,其它姿勢有礙身心健康。8、每天一定要運動爬山。 9、一天睡6小時、晚10點就睡早上4點起床。我朋友聽從我且採取百分之百行動,他到現在已十二年了未有任何發病狀況,且原來癌細胞,早己恢復原狀正常細胞,他現在70歲了不輸給一個二十八歲年輕人的健康。


 


為啥會長腫瘤和得癌症 癌症病因是什麼絕大部份是錯誤飲食引起的,亳無忌旦吃動物肉,宰殺動物煮成各種料理、湯、食品、甚至連昆蟲也吃,這些動物、昆蟲本身疾病連同人類在吃他時候一併吃下人類器官裡,進而造成人類各種疾病,錯誤營養價值觀影響三代:牛奶是給牛喝的,不是給人喝的,人的器官根本是完全不適合喝牛奶的,強喝只會帶來各種疾病,再說地球乳牛有多少隻大家用大腦想一想,怎麼可能供應那麼多的人類?強行強迫乳牛製造出來牛乳那還會是牛乳嗎?只有朦在鼓裡的人類敢喝。


 



酸性體質者易疲乏腰酸腿痛 與鹼性體質者相比,酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛,到醫院檢查又查不出什么毛病,如不注意改善,就會繼續發展成疾病。當人的體液PH值低于中性7時,就會產生重大疾病,下降到6.9時,就會變成植物人,如果只有6.8~6.7時,人就會死亡。 癌症患者幾乎都是酸性體質 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:找100個癌症病患者抽血檢查,結果100個癌症患者的血液,都呈酸性,也就是酸性體質。


 


 專家建議,提升能量食物的攝取,能降低現代人因飲食失衡所造成的嚴重後果。  人類不需要依賴其他動物的身體作為天然資源:肉類,蛋,奶類和奶製品不是人類營養所必須,並且還極有可能成為“現代文明疾病”的原因


 


高蛋白理論-養豬營養學


一個錯誤的營養學理論已害了三代


 


我跟各位講,我們以前所學的是一種養豬的營養學。而我們已經學了三代,從我們的阿公阿媽、爸爸媽媽到我們這一代都是這樣的觀念。這樣的觀念要追溯到1914年http://byronhealth.50g.com/dir3/cancer.htm


 


 


 

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當肝臟有問題時,尤其得了肝炎,

以下的4個現象

不可以有任何一個現象經常性的發作


1.右上腹悶痛。

 

2.右後腰酸痛。

 

3.右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來。

 

4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。

 


當肝臟出現問題時,

我們的身體會產生的現象會有:

 


1.肝臟像拳頭一樣,有正面,有背面

正面如果硬化、腫大,會擠到我們的肋間神經,

肋間神經就會脹痛;

如果在背後,會造成右腰酸痛。

 


2.肝臟不好,晚上睡眠品質會不好,翻來覆去不容易睡著;

起床後口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。

平常為食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感;

走路走個兩步小腿就會很酸,

會感覺全身越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。

 


3.肝臟不好的人,腳會經常扭到,扭到了又好不了;

不小心割傷了,傷口也不容易癒合。

 


4.喜歡喝酒的朋友,忽然酒量減少了。

或是有久治不癒的皮膚病,週而復始好不了,都要注意肝。



 


 


 


 


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